一道光竟能養(yǎng)好你的“生命之窗”
中醫(yī)說(shuō),肝主目,也就是說(shuō)肝臟和眼睛之間是有著密切聯(lián)系的,肝好了,眼睛才好!
肝不好,眼睛也不好!
當(dāng)人過(guò)于勞累時(shí),或者心情抑郁時(shí),都會(huì)傷及肝臟,而肝一旦被傷,就會(huì)讓眼睛覺(jué)得干澀、困乏等,所以有的人工作勞累時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹等。
不花一分錢補(bǔ)肝養(yǎng)眼的方法
春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈,出門曬曬太陽(yáng),尤其是曬一下眼睛,即閉上眼睛面朝陽(yáng)光,是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
經(jīng)常讓眼睛曬曬溫和的陽(yáng)光,則可以通過(guò)眼睛這個(gè)窗戶,引入陽(yáng)光,達(dá)到補(bǔ)充肝陽(yáng),疏泄肝氣和養(yǎng)肝的作用。
同時(shí)陽(yáng)氣還是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。當(dāng)人體的陽(yáng)氣充足時(shí),身體各系統(tǒng)、器官、組織就運(yùn)轉(zhuǎn)得好。相反,如果陽(yáng)氣不足,則處處不通,百病纏擾。所以,正確地曬太陽(yáng),可以幫助我們補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。
如何正確的曬眼睛?
1、選擇早晨或者傍晚
曬眼睛時(shí),為了避免眼睛被陽(yáng)光灼傷,曬眼睛的時(shí)間最好選擇陽(yáng)光柔和的早晨和傍晚。
千萬(wàn)不要選擇中午睜著眼睛曬太陽(yáng),很容易得白內(nèi)障的!廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心白內(nèi)障科張廣斌主任解釋:睜著眼睛曬太陽(yáng),眼睛受到紫外線輻射,又是在中午,輻射強(qiáng)烈,長(zhǎng)期下去容易得白內(nèi)障。
對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō),早晨和傍晚沒(méi)辦法曬太陽(yáng),可以上午十點(diǎn)或者下午四點(diǎn),抽空在陽(yáng)臺(tái)上曬曬。有玻璃的話就更好,讓玻璃濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線,讓溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球。
2、閉上眼睛
曬眼睛的時(shí)候把意念放在眼周,想象太陽(yáng)的能量像熱水一樣注入身體,全身都變得熱騰騰的。
3、曬15分鐘左右
大概曬15分鐘左右,時(shí)間不充裕的曬五分鐘也可以。
照上述的方法曬上眼睛,疲憊、憂郁的感覺(jué)會(huì)減輕不少,又可以振奮精神繼續(xù)投入新的工作和學(xué)習(xí)了。