一道光竟能養(yǎng)好你的“生命之窗”

中醫(yī)說(shuō)，肝主目，也就是說(shuō)肝臟和眼睛之間是有著密切聯(lián)系的，肝好了，眼睛才好！

肝不好，眼睛也不好！

當(dāng)人過(guò)于勞累時(shí)，或者心情抑郁時(shí)，都會(huì)傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會(huì)讓眼睛覺(jué)得干澀、困乏等，所以有的人工作勞累時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹等。

不花一分錢補(bǔ)肝養(yǎng)眼的方法

春天的陽(yáng)光溫暖卻不強(qiáng)烈，出門曬曬太陽(yáng)，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽(yáng)光，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

經(jīng)常讓眼睛曬曬溫和的陽(yáng)光，則可以通過(guò)眼睛這個(gè)窗戶，引入陽(yáng)光，達(dá)到補(bǔ)充肝陽(yáng)，疏泄肝氣和養(yǎng)肝的作用。

同時(shí)陽(yáng)氣還是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。當(dāng)人體的陽(yáng)氣充足時(shí)，身體各系統(tǒng)、器官、組織就運(yùn)轉(zhuǎn)得好。相反，如果陽(yáng)氣不足，則處處不通，百病纏擾。所以，正確地曬太陽(yáng)，可以幫助我們補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。

如何正確的曬眼睛？

1、選擇早晨或者傍晚

曬眼睛時(shí)，為了避免眼睛被陽(yáng)光灼傷，曬眼睛的時(shí)間最好選擇陽(yáng)光柔和的早晨和傍晚。

千萬(wàn)不要選擇中午睜著眼睛曬太陽(yáng)，很容易得白內(nèi)障的！廈門大學(xué)附屬?gòu)B門眼科中心白內(nèi)障科張廣斌主任解釋：睜著眼睛曬太陽(yáng)，眼睛受到紫外線輻射，又是在中午，輻射強(qiáng)烈，長(zhǎng)期下去容易得白內(nèi)障。

對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，早晨和傍晚沒(méi)辦法曬太陽(yáng)，可以上午十點(diǎn)或者下午四點(diǎn)，抽空在陽(yáng)臺(tái)上曬曬。有玻璃的話就更好，讓玻璃濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，讓溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球。

2、閉上眼睛

曬眼睛的時(shí)候把意念放在眼周，想象太陽(yáng)的能量像熱水一樣注入身體，全身都變得熱騰騰的。

3、曬15分鐘左右

大概曬15分鐘左右，時(shí)間不充裕的曬五分鐘也可以。

照上述的方法曬上眼睛，疲憊、憂郁的感覺(jué)會(huì)減輕不少，又可以振奮精神繼續(xù)投入新的工作和學(xué)習(xí)了。