卵巢大小正常范圍是多少呢？該如何保養(yǎng)卵巢呢？

卵巢是孕育卵子的地方，同時(shí)分泌的雌性激素是女性全身主要激素，對(duì)女性自身及生育起著重要的作用。卵巢異?？赡軙?huì)影響生育，那么，卵巢大小正常范圍是多少呢？

正常卵巢大小是多大算正常呢？

通常左右卵巢大小并是不一致的，一般情況下左側(cè)的要大于右側(cè)。成人的卵巢長(zhǎng)度左側(cè)平均是2.93cm，右側(cè)平均是2.88cm;寬度左側(cè)平均是1.48cm;右側(cè)平均是1.38cm;厚度左側(cè)平均是0.82cm，右側(cè)平均是0.83cm，卵巢重3-4g。

卵巢大小會(huì)隨著年齡改變：

由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結(jié)締組織代替，因此其實(shí)質(zhì)漸次變硬，可以看見(jiàn)卵巢是隨著身體而發(fā)生變化的。

專家指出，成人正常的卵巢大小差不多是本人拇指指頭的大小。當(dāng)女性在35到45歲的時(shí)候卵巢就開始逐漸縮小，到女性絕經(jīng)期以后，卵巢可以逐漸縮小到原體積的二分之一。

卵巢異常是怎么回事？

女性的卵巢正常大小是跟年齡等因素有關(guān)的。若是異常增大就表示有存在腫物的可能性，但是不是囊腫，這就需做進(jìn)一步的檢查診斷。

卵巢腫瘤的診斷常常是由于腫瘤的大小、性狀的不同而有難進(jìn)行區(qū)別，不但應(yīng)注意生殖qi官，并還需要注意周身的情況跟其他的重要qi官的病史;應(yīng)結(jié)合臨床的表現(xiàn)和檢查，除了要注意腫瘤的自身的癥狀只外，還應(yīng)知道周身的情況，所以婦科檢查，周身檢查，腹部檢查、日常保養(yǎng)都是很重要的。

女性如何保養(yǎng)卵巢？

1、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食

挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營(yíng)養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅(jiān)持鍛煉身體，不要吸煙和被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、適當(dāng)補(bǔ)充植物雌性激素

延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對(duì)改善激素分泌有良好作用。

3、預(yù)防卵巢早衰

經(jīng)常工作繁忙壓力大、月經(jīng)不調(diào)的女性，需要警惕卵巢早衰。要預(yù)防卵巢早衰應(yīng)要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。避免久坐、長(zhǎng)期熬夜。

4、保持規(guī)律的房事生活

規(guī)律的房事生活使女性有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時(shí)要避免房事過(guò)度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經(jīng)等。