咖啡燕麥減肥法 你所不知道的黑咖啡功效
我們都知道咖啡具有提神醒腦的作用，很多人都喜歡早上喝一杯咖啡來保證自己一天的經(jīng)歷充沛。但是你知道嗎，其實(shí)黑咖啡還具有減肥的功效，結(jié)合燕麥，可以成功達(dá)到瘦身的效果。
一： 咖啡燕麥減肥法
1： 其實(shí)，所謂的黑咖啡燕麥減肥法，其實(shí)就是：早上：一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午：一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午：一杯黑咖啡;晚上：一杯黑咖啡。這樣堅(jiān)持一個(gè)星期，就會(huì)看到效果的。
二： 燕麥?zhǔn)萆碓?/strong>
1： 促進(jìn)消化、產(chǎn)生飽腹、抑制食欲，最后消滅脂肪。燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重。
2： 同時(shí)，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。因此，燕麥?zhǔn)蔷邆涫萆硇Ч?/p>
三： 黑咖啡減肥原理
1： 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。
2： 喝咖啡瘦身會(huì)減肥，服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
3： 開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4： 利竅除濕：咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
四： 其實(shí)上面介紹的黑咖啡麥減肥法對(duì)于減肥是有很明顯的效果的，但是在減肥的同時(shí)還對(duì)身體有一定的負(fù)面影響，所以大家在采取黑咖啡燕麥減肥法之前，一定要想清楚了。
