陰虛體質(zhì)如何調(diào)理 中醫(yī)推薦幾種中藥材

陰虛體質(zhì)是中醫(yī)所說的九大體質(zhì)中的一種，陰虛體質(zhì)之人容易失眠、心煩，對(duì)于人們的身體健康以及日常生活有很大的影響。那么陰虛體質(zhì)的人可以如何調(diào)理呢？中醫(yī)中有幾種中藥材可以調(diào)理陰虛體質(zhì)。

一： 陰虛之人進(jìn)補(bǔ)首選

1： 鐵皮楓斗味淡微甘，生津而不寒涼，有生津益胃，養(yǎng)陰清熱除煩的功能，具有補(bǔ)益脾胃、生津利膽，降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。

2： 龜甲滋陰，養(yǎng)血。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃。

3： 燕窩養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。

4： 西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。

5： 亦可選用六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥品食物。

二： 陰虛食療方

1： 荷葉、杞子蒸水魚材料：鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個(gè)碟或蒸籠)，杞子30g，水魚一隻約500g，油、鹽適量(三至四人分量)。做法：將水魚屠宰、清洗、切件后放在覆蓋？碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。清洗后的枸杞子散放在切件的水魚上，蒸約45-60分鐘至熟透。配搭藥材：可加進(jìn)淮山，切粒的大棗、云耳、冬菇絲等加強(qiáng)味覺享受，或轉(zhuǎn)換食材，以水鴨替代水魚，其主要食療效果不變。

2： 材料療效：荷葉──清熱、散暑、利濕，近代更發(fā)現(xiàn)有清脂、降血壓功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈?zāi)垦Ｋ~(鱉甲)─滋陰潛陽，清虛熱，除虛汗功效：此菜肴改善“陰虛體質(zhì)”容易引發(fā)的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的癥狀。

補(bǔ)的方法，陰虛的人可以選用燕窩、西洋參、銀耳等材料來進(jìn)補(bǔ)，少吃肥膩的食物，保持愉悅心情，少激動(dòng)、少發(fā)怒。