神經(jīng)性頭疼怎么治療？自我按摩很重要
神經(jīng)性頭疼是神經(jīng)功能性頭疼，主要表現(xiàn)為壓迫性頭疼，至于神經(jīng)性頭疼怎么治療，除了藥物治療，日常治療也同樣重要。堅(jiān)持頭部的按摩是可以緩解神經(jīng)性頭疼的，同時(shí)也要保證睡眠充足。
1、樹(shù)立信心
要樹(shù)立治療疾病的信心，消除精神上的焦慮、緊張，如經(jīng)檢查無(wú)器質(zhì)性疾病存在，就不必過(guò)分憂(yōu)慮，就應(yīng)放松精神，頭痛也會(huì)自然減輕。合理安排作息，要確保每天都有放松時(shí)間，每天保證睡眠充足。
2、糾正不良姿勢(shì)
注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢(shì)，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，如長(zhǎng)期低頭伏案書(shū)寫(xiě)、閱讀與工作、電腦操作屏幕過(guò)近等。
3、自我按摩與梳頭
用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次可達(dá)到止痛目的。
4、洗浴
可以嘗試用水來(lái)緩解頭痛。通過(guò)洗浴可獲得滿(mǎn)意效果，時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不宜超過(guò)35至36℃。如果頭痛時(shí)感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬，可用細(xì)緩的水流沖洗這些部位5-10分鐘。
5、堅(jiān)持鍛煉
運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠。堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。
6、日常治療
神經(jīng)性頭疼是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無(wú)副作用，而且作用確切。
