去濕氣何須用藥 每天一杯茶半月濕氣全無
體內(nèi)濕氣重，最明顯的體驗(yàn)就是感覺整個(gè)人渾身上下都很重，尤其是頭。不管睡多久，每天起床還是覺得睡不夠，精神差，頭沉重。體內(nèi)濕氣重到底有多痛苦？大家先來感受一下：
1、頭發(fā)愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑；
2、身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；
3、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”；
4、女性私處潮濕，男性私處濕冷；
5、影響性生活；
6、打呼嚕，痰多，咳嗽；
7、大便稀黏腥臭，粘稠不成形；
8、眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重，肥胖，減肥后迅速反彈。
談到祛濕大家都很無奈。古話也說到：“千寒易除，一濕難去”。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，中醫(yī)最怕濕邪。在南方，春季是濕氣的盛行期。對(duì)很多養(yǎng)生人士和減肥人士來說，祛濕成了首要任務(wù)。不過中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，在祛濕的過程中一定要注意：
1保持屋內(nèi)空氣流通
2少食甜膩食物
3避開生冷食物
4洗頭時(shí)注意不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，洗完頭后要充分擦干身體水分
5保持衣物干爽
6夏天不要貪涼睡地板
7潮濕下雨天減少外出
8少飲酒
濕氣重?zé)o外乎兩種原因，一是外邪，二就是內(nèi)濕，即因脾、肺、腎虛弱，功能低下，或者飲食習(xí)慣不當(dāng)，造成體內(nèi)濕氣無法正常排出，像垃圾一樣堆積。所以中醫(yī)提倡，通過食療祛濕，往往比拔火罐、艾灸祛濕要更有效，且安全性更高。這里推薦槐米薏仁茶。
配方：薏米仁1.5克、赤小豆1克、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶各0.2克
做法：混合煮茶，待涼飲用即可。
功效：利水消腫、健脾利胃。常喝可以幫助排毒祛濕，促進(jìn)新陳代謝，且極容易被吸收。半個(gè)月后即可感覺人變清爽了，大便也不粘稠了。還有減肥和提亮膚色等功效。
運(yùn)動(dòng)不能少
食療固然重要，但是缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成體內(nèi)濕氣重一個(gè)不可忽視的原因，因此，適當(dāng)參加一些體育運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)祛濕效果（跑步、瑜伽、游泳、慢走、太極等）。
