小孩偏食厭食應(yīng)該怎么辦

小孩偏食厭食怎么辦？這是很多家長(zhǎng)都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活水平高了，也可以經(jīng)常吃到各種不同的食物，家長(zhǎng)們對(duì)于孩子喜歡吃的食物，也往往是一一滿足，這樣慢慢的就形成了孩子偏食厭食的習(xí)慣，偏食厭食對(duì)于孩子的各方面發(fā)育都是非常不利的，下面我們就來(lái)給大家講一下小孩偏食厭食應(yīng)該怎么辦。

1. 管理好冰箱櫥柜

多數(shù)的父母都知道食品與營(yíng)養(yǎng)影響健康，但拒絕購(gòu)買不健康的食物可能需要更好的自制力。不要讓孩子周圍充滿油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖飲料等，因?yàn)檫@些食物含大量的脂肪、鹽、糖及添加劑，不但影響生長(zhǎng)發(fā)育，還可能成為孩子健康的殺手。想想看，冰箱及食物柜中放滿了糖果、餅干、汽水及速食品，孩子如何能拒絕誘惑呢？

試著改變環(huán)境，放置新鮮天然的健康食物，如低脂鮮奶、低糖酸奶、低脂面包、紅薯、雜糧餅干、全麥面包、水果、蔬菜及堅(jiān)果，讓孩子自然而然接觸新鮮天然的食材，從而變成一種習(xí)慣，久而久之就能遠(yuǎn)離不健康的食物了。

2.把創(chuàng)造力加進(jìn)食物里

準(zhǔn)備健康的食物還要帶點(diǎn)創(chuàng)造力！父母若是覺(jué)得健康的飲食單調(diào)、無(wú)趣且不好吃，那么孩子也可能出現(xiàn)一樣的反應(yīng)，如何讓孩子接受健康飲食呢？父母可以試著改變食材種類、形狀、顏色搭配、烹調(diào)方法，甚至是餐具的選擇，這都可能產(chǎn)生意想不到的效果。 此外，孩子喜歡自己決定一些事情，讓孩子參與食物的制備與設(shè)計(jì)，也能提高食物的接受度。

3.用餐氣氛要安排

有些孩子在用餐時(shí)間跑來(lái)跑去或是邊玩玩具、邊看電視，在這種情況下，不但破壞了用餐的氣氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。這樣容易導(dǎo)致孩子不重視正餐的需要，轉(zhuǎn)而以零食為主。

父母在安排好適當(dāng)?shù)挠貌蜁r(shí)間及固定的用餐空間后，應(yīng)以堅(jiān)持但不破壞氣氛的態(tài)度，要求孩子遵守用餐的規(guī)矩，讓他了解用餐的重要性，專心吃完飯。

與家人一起用餐是很好的學(xué)習(xí)情境，但前提是必須避免在孩子面前批評(píng)食物或挑食，以便讓孩子學(xué)習(xí)良好的用餐禮儀與模仿飲食行為。在孩子行為改變的過(guò)程中，記得不要以零食為獎(jiǎng)勵(lì)或交換條件，如吃完飯后給一顆糖果，以免功虧一簣，破壞了辛苦建立的健康食物環(huán)境。

父母的飲食習(xí)慣可以直接影響孩子的飲食習(xí)慣，如果想要幫孩子改掉偏食厭食的習(xí)慣，首先就要申視自己的飲食習(xí)慣是否存在問(wèn)題，家長(zhǎng)們一定要以身做則，在日常生活引導(dǎo)孩子正確有的飲食方法。做飯時(shí)經(jīng)常給孩子換一些新花樣，可以引發(fā)孩子的飲食欲望。