你家的寶寶厭食 是不是缺鋅了？

厭食缺鋅的孩子可以經(jīng)常食用上面的食譜，這樣就可以改善孩子的飲食，增強(qiáng)孩子的食欲，讓寶寶的營養(yǎng)均衡健康成長。

不愛吃飯是缺鋅的一個(gè)很明顯的癥狀，如果寶寶長時(shí)間的不愛吃飯的話，就有可能是缺鋅了，給寶寶補(bǔ)鋅，食物補(bǔ)充方面：給寶寶吃些富鋅的食物，富鋅的食物一般有牡蠣、花蛤、魷魚、紫菜、鯧魚、板栗、腰果、核桃、蘋果、香蕉等！

建議爸媽適當(dāng)規(guī)范孩子的作息時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，其次每天都要保證孩子的飲水量和運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)橹挥泻⒆拥倪\(yùn)動(dòng)量達(dá)到了，才會(huì)產(chǎn)生想要吃飯的欲望！

另外爸媽可以利用孩子進(jìn)餐前的一點(diǎn)時(shí)間，和孩子一起開展簡單的餐前游戲，或者介紹食譜給孩子介紹蔬菜的營養(yǎng)等，吸引孩子興趣，同時(shí)在給孩子做飯的可以適當(dāng)考慮色香味形的搭配，提高孩子吃飯的欲望，當(dāng)然，爸媽也應(yīng)該要給孩子做一個(gè)好榜樣，吃飯的時(shí)候盡量不說話，每次進(jìn)餐最好控制在半個(gè)小時(shí)，過了就收了，作為是孩子不專心吃飯的“小懲罰”，最后就是要在餐前給孩子提進(jìn)餐的要求，如自己吃飯，專心吃飯等！

測一測，你家寶寶缺鋅嗎？

以下10種表現(xiàn)，只要孩子符合三種，就可視為缺鋅。

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食;

2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;

3、生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤;

4、免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

5、指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形);

6、多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差;

7、視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等;

8、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;

9、青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等;

10、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。