寶寶吃冷飲該注意什么

專家建議，對(duì)于0～3歲的寶寶來說，最好不要吃冷飲，因?yàn)檫@種“補(bǔ)償”行為極易造成寶寶吃冷飲過量，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響寶寶的健康。

冷飲的危害

概括起來說，接觸冷飲過多，主要會(huì)對(duì)寶寶造成以下4種危害：

造成胃腸功能的紊亂

夏季，寶寶出汗較多，流經(jīng)胃腸的血液有所減少。大量進(jìn)食冷飲，則會(huì)降低胃腸道的溫度，使流經(jīng)胃腸的血液更少，胃液和消化液的分泌降低，影響胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物的消化吸收。另外，寶寶夏季胃腸消化液分泌減少，過食冷飲，也會(huì)沖淡胃液和消化液，影響胃酸的殺菌力和消化力。加之嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚未健全，容易發(fā)生消化不良、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等，嚴(yán)重的將引發(fā)急性胃腸炎。

誘發(fā)咽喉部炎癥

大量吃冷飲，會(huì)使咽部的血管收縮，血流減少，使得局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌就會(huì)大量繁殖，引起咽喉部炎癥的出現(xiàn)。

降低食欲

冷飲的主要成分不外乎糖類和奶類，這些物質(zhì)雖然含有較高的熱量，可以補(bǔ)充人體對(duì)熱能的需要，但是其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因此，大量的甜食入口極易造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，而且，吃冷飲以后，寶寶的食欲會(huì)降低，正常的飲食規(guī)律勢(shì)必會(huì)被打亂。

影響吸收，導(dǎo)致缺鈣

大量攝入冷飲會(huì)影響寶寶的正常進(jìn)食，使?fàn)I養(yǎng)物的來源和吸收減少。尤其是目前市場(chǎng)上出售的各種類型的飲料，其中有些物質(zhì)能和體內(nèi)鈣離子結(jié)合，使血液中的鈣離子濃度下降，進(jìn)而發(fā)生缺鈣現(xiàn)象。還有些寶寶夏天大部分熱量來自飲料，嚴(yán)重影響了礦物質(zhì)的攝取，結(jié)果長(zhǎng)成一副“輕骨頭”，日后較容易患上“骨質(zhì)疏松癥”。

科學(xué)食用冷飲ABC

必須限制寶寶吃冷飲的數(shù)量和時(shí)間，每天最多只能吃一次，且不能距離正餐時(shí)間太近。

最好的辦法就是從小就少給或者不給寶寶吃冰鎮(zhèn)類的食品，讓寶寶養(yǎng)成不貪吃冷飲的好習(xí)慣。

如果天氣太熱，可以通過其他飲食為寶寶消暑，如西瓜汁、綠豆湯都是很好的選擇。其他季節(jié)里就更要控制寶寶對(duì)冷飲的攝入量了。

大人吃冷飲時(shí)，最好不要當(dāng)著寶寶的面，而且也應(yīng)該有所節(jié)制，給寶寶做個(gè)好榜樣。

對(duì)于已經(jīng)養(yǎng)成貪吃冷飲習(xí)慣的寶寶，應(yīng)該想辦法盡可能給予糾正。

溫馨提示：

科學(xué)吃冷飲有“三要”：

要適時(shí)：飯前或飯后半小時(shí)不要吃冷飲；

要適量：冷飲攝入量以每次一根雪糕量為宜；

要慢速：一次、大量、迅速地?cái)z入冷飲，易刺激胃腸道。但如果逐漸通過食管再徐徐進(jìn)入胃腸道，對(duì)其刺激就小得多。