嬰幼兒可以吃零食嗎 要注意什么

很多爸爸媽媽可能會(huì)拒絕給寶寶吃零食，覺(jué)得吃零食的習(xí)慣不好，而且可能還會(huì)影響到寶寶的身體健康。所以很多媽媽們都不給寶寶吃零食。其實(shí)零食也是必須的，既可以給寶寶增添樂(lè)趣也可以給寶寶補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。

嬰幼兒時(shí)期，特別是寶寶會(huì)走的時(shí)候，屬于特愛(ài)動(dòng)的，對(duì)什么都好奇，什么東西都能拿來(lái)折騰。這樣就很容易消耗大量的能量。而且小孩子正在長(zhǎng)身體，需要補(bǔ)充的能量多，所以可以給他準(zhǔn)備點(diǎn)零食點(diǎn)心，才不會(huì)餓過(guò)頭。

很多小朋友其實(shí)對(duì)零食是羨慕的，羨慕別家的小朋友有零食吃，這樣從小就會(huì)養(yǎng)成攀比的心理，所以媽媽們要適當(dāng)?shù)慕o寫(xiě)零食吃，可以增加寶寶的生活樂(lè)趣。而且有專家研究零食可以滿足孩子的身體需要。比一天三餐的孩子更能得到全面的營(yíng)養(yǎng)。不要擔(dān)心給孩子吃零食會(huì)影響寶寶吃正餐，只要媽媽選對(duì)時(shí)間選對(duì)零食，寶寶可以很好的平衡零食和正餐，也不會(huì)養(yǎng)成只吃零食不吃正餐的壞習(xí)慣。

給孩子吃零食有好處也有壞處，那么如何避免壞處，發(fā)揚(yáng)好處呢？這就要爸爸媽媽掌握一定的科學(xué)原則，和正確的教育方法，才能使寶寶健康的吃零食。

1、正確選擇給寶寶吃零食的時(shí)間。

小孩子的胃口向來(lái)沒(méi)有大人大，但是活動(dòng)量卻往往比大人激情，熱情，好動(dòng)。那么消耗的能量就比較多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一頓就差不多餓了，所以一般在兩頓飯的中間可以給寶寶一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才給寶寶吃，那樣下一餐往往是吃不下的。

2、正確選擇給寶寶吃零食的量。

媽媽要根據(jù)寶寶肚子餓的程度給寶寶零食。如果寶寶自己開(kāi)口喊餓那就可能是真的很餓了，不然寶寶一般只會(huì)顧著玩，所以這時(shí)媽媽可以適當(dāng)多給的零食，如果是寶寶沒(méi)有開(kāi)口說(shuō)，但其實(shí)算算時(shí)間也該餓了，這時(shí)可以給一點(diǎn)就好了。如果給的是高熱量的巧克力或者是蛋糕，就可以減少數(shù)量，只要不讓寶寶覺(jué)得餓就行了。而且吃完零食最好是讓寶寶多喝水，防止上火。而且也可以給點(diǎn)水果吃。

3、正確選擇給寶寶吃零食的種類

給寶寶吃的零食肯定要適合寶寶的，所以一般給的零食要比較易消化的，還要講究營(yíng)養(yǎng)?？梢允撬?、餅干或者牛奶等。當(dāng)寶寶長(zhǎng)牙了可以給寶寶一些相對(duì)比較硬的食物，可以挺高寶寶的咀嚼能力，而且有助于固齒，還可以活動(dòng)面部肌肉。但是不能太硬否則是會(huì)傷害牙齒了。嗨喲最好不要吃果凍或者小個(gè)果仁，因?yàn)楣麅鋈菀撞恍⌒奈M(jìn)去堵在喉嚨里，果仁則是容易滑到氣管里。

爸媽們?cè)诮o寶寶吃零食的時(shí)候還要記得帶寶寶洗手，保證衛(wèi)生，吃完以后還要喝水。吃零食的時(shí)候最好有大人在旁邊看著，以防意外發(fā)生。