4種常見破壞孩子食欲行為

然而事實(shí)告訴我們，大多不愛吃飯的孩子身體沒有任何毛病，但是孩子為什么總是沒有食欲呢？其實(shí)是作為家長的我們的喂養(yǎng)方式有問題，以下列舉4種使孩子食欲不好的錯誤做法。

一、零食搭配不合理

很多家長的觀念中，經(jīng)過加工的食品都是垃圾食品，是禁止食用的。但是也有家長認(rèn)為，只要孩子適量吃零食沒有任何不妥。其實(shí)這兩種想法都不完全對，碳酸飲料、油炸食品、罐裝食品等確實(shí)不宜給孩子食用，但是堅果仁、小餅干、面包等零食對于補(bǔ)充體力是有一定好處的。

家長不僅僅要為孩子挑選健康的零食，還要合理安排零食的食用時間。一般來說，每次正餐前一個小時內(nèi)都不要吃零食為宜，因為寶寶的胃容量小，吃了零食之后正餐的攝入會很大程度受到影響。

二、千篇一律而不是變換新的菜式

其實(shí)有些父母是非常講究營養(yǎng)搭配的，每天的飲食都有一張規(guī)定好的菜譜，比如早餐是稀粥配蒸水蛋，中午是米飯配蒸魚和蔬菜，晚上吃骨頭湯面條。乍一看這似乎是一份非常合理的食譜，有魚有肉有雞蛋，還有米飯有面條……但是，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)，寶寶的食欲變得越來越差。

食譜即使再有營養(yǎng)，吃的時間長了也會覺得膩、不好吃。家長應(yīng)該將心比心，我們是不是也或多或少埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢？所以如果孩子不愛吃飯，你要考慮一下是不是食物不合胃口，最好能做一些新的菜式，讓孩子不時改善一下伙食。

三、讓孩子感受不到自己吃飯的樂趣

細(xì)心的家長都會發(fā)現(xiàn)，一歲以后的寶寶就會用手握住勺子舀飯往自己嘴里送了，不過這么小的孩子的雙手是笨拙的，經(jīng)常會將飯菜撒一桌一地。一開始家長們可能會比較寬容，知道寶寶這是在學(xué)習(xí)呢，但是時間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯，一方面是覺得搞衛(wèi)生太麻煩，另一方面是覺得寶寶自己動手玩心太大，不專心好好吃飯。

但是事實(shí)上，吃飯算是孩子自己的事情，不自己動手怎么能感受到吃飯的樂趣呢？所以在這里建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯，可以準(zhǔn)備兩套餐具，一套給寶寶自己用，另一套媽媽用，在寶寶自己吃飯的時候，媽媽可以見縫插針地喂。

四、讓吃飯變成孩子的負(fù)擔(dān)

常常孩子吃了幾口飯就不吃了，很多媽媽就會忍不住說教：“你怎么這么不聽話呀，你看隔壁小弟弟，人家吃飯多好”，“吃飯的時候?qū)Ｐ狞c(diǎn)，別東看看西摸摸的”。“不好好吃是吧，餓你幾天看看你吃不吃”……

其實(shí)兒童的心理都是非常敏感的，家長不論是夸獎還是批評，孩子心里都很清楚。如果每次吃飯家長都一陣說教，那么就會讓他打心底感覺吃飯是一件很有負(fù)擔(dān)的事情，心里有負(fù)擔(dān)那么食欲自然不會好。廣州市紅十字會醫(yī)院護(hù)士長李文認(rèn)為應(yīng)該從小給孩子營造輕松愉快的飲食氛圍，讓孩子覺得吃飯是一件快樂的事情，這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

有好心情，才會有好食欲。均衡的營養(yǎng)搭配也是關(guān)鍵。所以不要總是怪孩子不吃飯，還要找到問題，從而解決。