八種讓孩子更加聰明的食物

1、花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。

2、開心果

開心果中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，而且有醫(yī)學(xué)博士表示，開心果可以降低心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)，還可以保護(hù)視力，不僅不會(huì)發(fā)胖會(huì)可以幫你控制體重哦。

3、榧子

榧子有很多非常好的營養(yǎng)保健作用，具有消除疳積、潤肺滑腸、化痰止咳的功效，對(duì)便秘、疝氣、痔瘡、消化不良、食積、咳痰等癥有輔助治療的作用。榧子還可以用于多種腸道寄生蟲病，如小兒蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等，其殺蟲能力與中藥使君子相當(dāng)。但是大家要注意的是不要與綠豆一起食用，否則容易引起腹瀉。

4、松子

松子中含有豐富的松子磷和錳，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，而求其中的油脂還可以潤腸通便、軟化血管，經(jīng)常食用松子可以強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力。對(duì)孩子非常有益哦。松子的存放時(shí)間不宜過久，如果出現(xiàn)“哈喇”味，則不宜食用。

5、蓮子

蓮子是常見的滋補(bǔ)之品，富含鈣、磷和鉀，有助寶寶牙齒、骨骼發(fā)育，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。并且蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

6、榛子

榛子的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，果仁中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E，榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，

其含量也高于其他堅(jiān)果，有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對(duì)消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處，還兼具防癌的作用。

7、栗子

栗子富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)成分，素有“干果之王”的美稱，其中所含的核黃素(維生素B2)，對(duì)小兒口舌生瘡有輔助治療的作用。

中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，經(jīng)常食用能強(qiáng)身健體。家長們要注意，脾胃虛弱、消化不好的寶寶不宜食用哦。

8、葵花籽

葵花子中富含不飽和脂肪(不含膽固醇)、亞油酸，可降低人體血液的膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。

葵花子含有大量維生素B1和維生素E，對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防疾病都有很大的好處，還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用，對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效?？ㄗ岩淮尾灰顺蕴?，以免上火或者口舌生瘡。