產(chǎn)后怎樣恢復(fù)臀部

很多的女性在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)臀部不適的情況的，也出現(xiàn)一些肥胖的現(xiàn)象的，這個(gè)時(shí)候女性就需要在產(chǎn)后進(jìn)行臀部的恢復(fù)，那么產(chǎn)后怎樣恢復(fù)臀部呢？這也是大家在日常生活中需要了解的，因?yàn)楹芏嗟呐远际呛茏⒁馔尾炕謴?fù)的，這樣才能使得自己變得更美的，下面就是針對(duì)產(chǎn)后怎樣恢復(fù)臀部的詳細(xì)介紹，希望能幫到您恢復(fù)臀部。

1、功能鍛煉：產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對(duì)于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

2、及時(shí)使用骨盆矯正帶：女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張，分娩時(shí)，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開(kāi)，擴(kuò)張和被撐開(kāi)的骨盆得不到及時(shí)恢復(fù)，不僅會(huì)出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會(huì)導(dǎo)致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問(wèn)題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對(duì)于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。

3、骨盆矯正帶種類介紹：

腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國(guó)內(nèi)最多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產(chǎn)品價(jià)格相差很大，處于低質(zhì)低價(jià)競(jìng)爭(zhēng)階段，由于做工簡(jiǎn)單、粗糙、彈性差，使用后多有不舒適，稍一活動(dòng)就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象，很難堅(jiān)持使用。

菱形式：它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，可最大化達(dá)到助收骨盆效果，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時(shí)將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，且收胯效果并不理想。

紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由于使用起來(lái)比較麻煩，使用者逐漸減少，在一些產(chǎn)后護(hù)理中心有專業(yè)人員還在幫助產(chǎn)婦使用，在纏繞收腹時(shí)一起將胯部捆裹起來(lái)達(dá)到收骨盆效果。

女性朋友們都是非常注意體型的，難免在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)身體走形的情況的，有些女性的臀部則出現(xiàn)了走形的情形，這就需要女性朋友們能夠重視起來(lái)才好，上面介紹的就是產(chǎn)后怎樣恢復(fù)臀部的知識(shí)，希望大家在生活中積極的學(xué)習(xí)這些知識(shí)，然后是您能更好的產(chǎn)后恢復(fù)臀部。