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月子里奶水不夠吃咋辦呢

2017-02-09 09:35:10  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:大家都知道剛出生的寶寶都是需要母親用母乳喂養(yǎng)的,這也是為了更好的讓寶寶適應環(huán)境和身體成長。但是卻有一些女性因為體質(zhì)的原因,導致在坐

大家都知道剛出生的寶寶都是需要母親用母乳喂養(yǎng)的,這也是為了更好的讓寶寶適應環(huán)境和身體成長。但是卻有一些女性因為體質(zhì)的原因,導致在坐月子的時候奶水不足的情況出現(xiàn)。這個時候?qū)τ诤⒆拥牟溉榫褪菐砗艽蟮挠绊?,也是影響孩子的成長。那么,月子里奶水不夠吃咋辦呢?

我們可以用手指在乳房有硬塊的地方按揉,轉(zhuǎn)圈最少要用力揉30下,自己就會感覺那個小硬塊變軟了,再換一個地方繼續(xù)。用力揉手指會很痛的,有時間就做一下,一天多做幾次。

乳頭和乳房連接的地方也可揉一下。自己找一個舒服的地方坐著,把盆放在自己 的面前,用拇指和食指擼,開始會有奶水一滴一滴流出來;食指擼到地方會變軟(自己可以感覺到的,),變軟后奶水就會射到盆里。再換個方向繼續(xù)就可以了。

自己躺著的時候,也可用手指把乳頭按在床上揉。左側(cè)向下躺著用右手揉左乳頭向側(cè)。右側(cè)向下時左手揉右乳。

及時、適量、科學地補養(yǎng)。

哺乳期間不可偏食。并且要避免分娩后馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食,因為這類食物會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡,應以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當增加營養(yǎng),可根據(jù)個人口味、平時習慣,適當多吃一些促進乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁,還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心。

產(chǎn)婦要保持精神愉快,對母乳喂養(yǎng)抱有信心,尤要注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少干擾。家庭其他成員應照顧好乳母,精神上多加安慰鼓勵,并主動分擔家務,防止其疲勞。

關(guān)于月子里奶水不夠吃咋辦呢?大家一定不要過于著急。因為很多的時候心情也是對于奶水的量有影響的,所以保持愉快的心情同時配合一些按摩胸部的方法。效果還是不錯的,同時飲食方面也要注意到位,這樣的話才會保持自己身體健康和孩子的健康成長。

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