產(chǎn)后保養(yǎng)有哪些常見(jiàn)誤區(qū)？

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃?xún)扇齻€(gè)雞蛋就足夠了。

產(chǎn)后保養(yǎng)有哪些常見(jiàn)誤區(qū)？

產(chǎn)后恢復(fù)有哪些誤區(qū)：

誤區(qū)一：不能洗頭洗澡

不少地方有這樣一種習(xí)俗：產(chǎn)婦要在滿(mǎn)月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的。順產(chǎn)后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆裕。

誤區(qū)二：越晚下床越好

許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長(zhǎng)期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。

其實(shí)這種做法弊多利少。如果產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，很容易使血液本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會(huì)因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)不僅有利于下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來(lái)的收縮力，從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來(lái)，第3天便可下床行走。

誤區(qū)三：門(mén)窗緊閉

不少人以為產(chǎn)婦怕風(fēng)，風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”（指產(chǎn)褥熱）的禍?zhǔn)?，因而將產(chǎn)婦房屋的門(mén)窗緊閉，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。

事實(shí)上如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門(mén)窗緊閉，裹頭扎腿，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑。

誤區(qū)四：產(chǎn)后24小時(shí)“開(kāi)奶”

一些地區(qū)的產(chǎn)婦以為：在產(chǎn)后24小時(shí)后才能給新生兒喂奶，認(rèn)為開(kāi)奶早不好。而事實(shí)正好相反，開(kāi)奶越早越好。因?yàn)閶雰何比轭^既可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時(shí)，新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

誤區(qū)五：菜越淡越好

有些這樣規(guī)定：不讓產(chǎn)婦吃鹽——在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽也不放。

事實(shí)上，這樣做只會(huì)適得其反，稍吃些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

誤區(qū)六：不能刷牙

產(chǎn)婦應(yīng)比一般人更注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而且口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一，因此，許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對(duì)的。產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷1次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更為有利。

誤區(qū)七：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類(lèi)。肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)”的說(shuō)法是不科學(xué)的。

誤區(qū)八：雞蛋吃得越多越好

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃?xún)扇齻€(gè)雞蛋就足夠了。

誤區(qū)九：應(yīng)忌口

許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類(lèi)和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。

其實(shí)，產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿(mǎn)足身體需要的，且不利于乳腺分泌乳汁。

誤區(qū)十：滿(mǎn)月即可恢復(fù)性生活

由于人們都習(xí)慣于把滿(mǎn)月當(dāng)做產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿(mǎn)月時(shí)就恢復(fù)了性生活，實(shí)際上，這樣做為時(shí)尚早。因?yàn)榉置鋵?duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。專(zhuān)家們認(rèn)為，產(chǎn)后過(guò)6～8周再恢復(fù)性生活才是安全的。