產(chǎn)后反復(fù)出血怎樣調(diào)理身體

因?yàn)閶寢寕兌贾郎陮殞毜淖约和ǔ６际菚?huì)身體虛弱一段時(shí)間的，這時(shí)許多孕媽媽和新媽媽都會(huì)提產(chǎn)后反復(fù)出血到底要怎么調(diào)理這個(gè)問題?，F(xiàn)在我們就分別從產(chǎn)后的生活方式和飲食調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行講訴產(chǎn)后的調(diào)理。那么，產(chǎn)后反復(fù)出血怎樣調(diào)理身體？

第一、溫度要適宜，空氣要流通。

產(chǎn)婦剛生過寶寶，百脈空虛，抵抗力也明顯下降。有些產(chǎn)婦為了避免風(fēng)吹，將房間里的窗戶封閉得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，致使室內(nèi)空氣很差，這是不可取的。還有些產(chǎn)婦為了避免著涼， 過多的增加衣被，這更是不可取的。特別是夏天，容易中暑。產(chǎn)婦室內(nèi)一定要通風(fēng)透氣，保持空氣的清新。但產(chǎn)婦也不能對(duì)著風(fēng)口直接吹，不避風(fēng)寒，受風(fēng)很容易引起周身疼痛、偏頭痛、感冒等疾病。

第二、勞逸要適度，休息要充足。

產(chǎn)婦要注意休息，保證睡眠時(shí)間。勞動(dòng)不宜過早、過累。當(dāng)然，也不能一天到晚都躺在床上，一點(diǎn)也不下地活動(dòng)。這樣是不利于氣血的流通和惡露的排出（正常情況一般惡露是3周干凈，如果過了3周還淋漓不盡，應(yīng)該到醫(yī)院檢查），不然不利于身體的恢復(fù)。

專家建議，生過孩子2～3天后，一般就可以下地進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，如果要進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好過了產(chǎn)乳期比較好。如果是剖腹產(chǎn)的話，必須要經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可以做產(chǎn)后瘦身操。

第三、調(diào)節(jié)飲食，營養(yǎng)均衡。

產(chǎn)后傷精耗氣，體質(zhì)虛弱，但這時(shí)候又必須化生乳汁，喂養(yǎng)孩子，所以這個(gè)階段急需加強(qiáng)營養(yǎng)。因此，飲食要選擇富有營養(yǎng)而且容易消化的食物。忌吃肥厚干膩或者生冷的食物。

至于如何增加營養(yǎng)，這就要因人而異：假若你是虛寒體質(zhì)，要多吃溫補(bǔ)的食物；假若你是偏熱體質(zhì)，那么要吃清淡的食物。

有些地方傳統(tǒng)的吃法是：產(chǎn)后要吃一段時(shí)間的紅糖姜湯，這湯主要是有利于氣血的流通，同時(shí)也有利于惡露的排出。但如果你大便硬結(jié)難解，體質(zhì)熱的人就不宜服用，否則就會(huì)使大便更加干硬，更難解，從而加重癥狀。

還有，產(chǎn)后不宜過早的吃一些溫?zé)岬氖澄铮駝t容易導(dǎo)致惡露不盡。如桂圓、荔枝等溫?zé)岬氖澄?。如果你?jīng)常大便干結(jié)，可以吃蜂蜜、香蕉等潤滑通便的食物，也可以多吃蔬菜，補(bǔ)充粗纖維。如果產(chǎn)后氣血虛，乳汁很少，就要吃養(yǎng)血、補(bǔ)血、生乳的食物，如赤豆湯、花生米湯、豬蹄湯、鯽魚湯等等，促其增加乳汁。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，為了使寶寶有充足的營養(yǎng)，還要多吃一些含鈣和維生素族的食物。

第四、調(diào)節(jié)情志，心情愉悅。

產(chǎn)婦的精神要愉快，一定要避免暴怒和憂思，否則會(huì)引起氣結(jié)血滯、腹痛、缺乳等癥狀，不僅不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，還容易導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

第五、個(gè)人衛(wèi)生，保持清潔。

產(chǎn)褥期不斷有惡露排出，這時(shí)候的子宮口是開著的，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，很容易引起細(xì)菌感染。因此要特別注意外陰部的清潔。創(chuàng)口愈合后，要用溫開水清洗外陰；要勤換內(nèi)褲，要經(jīng)常將內(nèi)衣內(nèi)褲拿到太陽底下曬，殺菌消炎。

以上就是簡單的對(duì)產(chǎn)后反復(fù)出血怎樣調(diào)理身體的介紹，相信大家都有所清楚了吧。其實(shí)在我們的產(chǎn)后生活中一定要注意自己的生活飲食習(xí)慣是最重要的，一定要多吃一些有助于身體吸收的食物，這樣才能對(duì)于調(diào)理月經(jīng)有更大的好處。