產后脫發(fā)的原因-脫發(fā)吃什么好

產后脫發(fā)的現(xiàn)象主要是雌激素水平的變化造成的。妊娠期間會出現(xiàn)產后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。

產后脫發(fā)的原因-脫發(fā)吃什么好

產后脫發(fā)的原因

產后脫發(fā)，醫(yī)學上又叫做分娩性脫發(fā)。據統(tǒng)計，約35%-40%的婦女產后有不同程度脫發(fā)的現(xiàn)象。產后脫發(fā)是什么原因引起的呢？

產后脫發(fā)的現(xiàn)象主要是雌激素水平的變化造成的。妊娠期間會出現(xiàn)產后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫發(fā)的速度就會變慢，頭發(fā)也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內雌激素開始減少。這就是產后脫發(fā)數(shù)量明顯多于平時的原因。

另外，婦女懷孕期間對各種營養(yǎng)素的需求量增多，如不及時補充，在分娩后會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會影響頭發(fā)的正常生長及代謝，使頭發(fā)枯黃、易斷和脫落。

精神上受到不良刺激，也會誘發(fā)或加重產后脫發(fā)。產后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2-6個月之間，頭發(fā)先由黑變黃，接著便從前額頭發(fā)的1/3處開始脫落，使得發(fā)際線后移，隨后兩鬢和頭頂部頭發(fā)也逐漸脫落，最后使整個頭發(fā)變的稀疏、枯黃。

肉食攝入過多。很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要幫兇”。

主食和水果蔬菜攝入不足。人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

脫發(fā)的治療

很多人認為，產后脫發(fā)是體虛的表現(xiàn)，要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。治療產后脫發(fā)，最好的方法是飲食療法。

補充鐵質。

經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品醫(yī)學`教育網搜集整理。

補充碘質

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

補充維生素E。

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。健康忠告每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發(fā)將會大有裨益。

另外，建議對頭皮早中晚實行按摩療法：直接用手或者是木梳從前往后按摩頭皮，使頭皮的血供均勻，抑制脫發(fā)，促進發(fā)質生長。

脫發(fā)的癥狀

脫發(fā)在臨床上是屬于外科疾病的一種，而產后脫發(fā)則是不少女性會遇到的一種現(xiàn)象。產后脫發(fā)有哪些典型的癥狀？脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦過油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛，女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。另一種是暫時性脫發(fā)，而產后脫發(fā)就屬于暫時性脫發(fā)類型。

產后脫發(fā)的癥狀是一種常見現(xiàn)象，且多能自行恢復，但如放任自流，不加防治，頭皮與毛發(fā)也會從原本的健康態(tài)轉為亞健康態(tài)甚至不健康。專家推薦新生媽媽使用專業(yè)的防脫生發(fā)產品對頭皮進行清潔滋養(yǎng)，調節(jié)毛囊代謝周期，刺激毛發(fā)生長，同時那些有家族脫發(fā)史的人更要及早使用防脫產品，以免造成頑固性產后脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)。

永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少，然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調，過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發(fā)。

暫時性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚并慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發(fā)。

脫發(fā)吃什么好

脫發(fā)患者可用一些具有益氣補血、活血祛風、生津養(yǎng)發(fā)的功效的食療方來治療脫發(fā)，下面就來看我們的推薦。

首烏黑豆

食譜所需原料：小黑豆500克，首烏30克，枸杞60克，核桃12個。

制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰干，每日晚空心服黑豆30粒。

此食譜的功效：養(yǎng)血益精、活血祛風，適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。

黑芝麻黑豆泥鰍湯

食譜所需原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

此食譜的功效：健脾、益氣養(yǎng)血、補腎益精、生發(fā)。

芝麻炒菠菜

食譜所需原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。

制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色后取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。

此食譜的功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，菠菜則有養(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥的功效。

脫發(fā)檢查

脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素。建議檢查后對癥治療，可進行驗血，微量元素的檢查。另外，可作內分泌檢查、營養(yǎng)代謝檢查、頭發(fā)牽拉檢查等。

營養(yǎng)代謝檢查

營養(yǎng)代謝性疾病如鐵缺乏癥，早期常需實驗室檢查證實。血清鐵蛋白小于12ug/L為貯鐵缺乏同時運鐵蛋白飽和度小于0.15全血FEP大于1.78umol/L（100ug/dL）或FEP/Hb大于4.5ug/gHb的其中兩項可確診為缺鐵性紅細胞生成性脫發(fā)惡性營養(yǎng)不良早期由于蛋白質長期攝入不足體內形成負氮平衡血及尿中尿素氮首先下降尿肌酸肌酐下降也是較敏感的指標血漿總蛋白低下是營養(yǎng)不良性脫發(fā)的確診條件。

頭發(fā)的牽拉檢查

頭發(fā)牽拉實驗陽性是指在頭皮的任何部位可不費力地拔落2-8根頭發(fā)而無疼痛感。休止期脫發(fā)、生長期脫發(fā)松動綜合癥、斑禿等毛發(fā)病中，本實驗呈陽性反應。

內分泌檢查

性激素水平的檢查對產后脫發(fā)、更年期脫發(fā)和口服避孕藥引起的脫發(fā)，有一定的臨床意義；血清TSH的檢查對診斷甲狀腺功能減退癥最有價值。

毛囊檢測

毛囊檢測是指檢查毛囊萎縮情況,通過檢查毛囊萎縮情況可以確診毛囊是否還具有活性,頭發(fā)能否生長出來。

其他檢查

系統(tǒng)性紅斑狼瘡主要查LE細胞、抗dsDNA或抗sm抗體、ANA免疫熒光等,梅毒性脫發(fā)須進行梅毒血清學的檢查。

脫發(fā)預防

受脫發(fā)困擾的產后媽媽，注意日常飲食，合理忌口也有一定的輔助治療作用，脫發(fā)者應遠離以下4類食物。

含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發(fā)的生長；糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

酒

酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進而影響脫發(fā)的程度；飲酒傷肝，而中醫(yī)認為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應就會受阻，易因失養(yǎng)而脫落。

辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落，對肝腎陰虧體質偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進程；脂溢性脫發(fā)伴嚴重頭皮瘙癢者，如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發(fā)會進一步加重。

另一方面，預防產后脫發(fā)，在日常飲食和生活習慣中不妨做到以下方面：

1、多吃綠色蔬菜。預防產后脫發(fā)可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。