懷孕一定要補(bǔ)充葉酸嗎?
于孕媽媽而言,葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏將導(dǎo)致孕媽媽發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血,影響胎兒的發(fā)育。并且,科學(xué)證明,懷孕早期是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期,能預(yù)防胎兒的腦神經(jīng)管畸形。然而,許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸,也不知道自己已經(jīng)懷孕,這有可能錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期。
對(duì)于孕媽媽而言,葉酸是一種重要的維生素。葉酸缺乏將導(dǎo)致孕媽媽發(fā)生巨幼紅細(xì)胞性貧血,影響胎兒的發(fā)育。
并且,科學(xué)證明,懷孕早期是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期,能預(yù)防胎兒的腦神經(jīng)管畸形。然而,許多孕媽媽在此階段并不知道自己缺乏葉酸,也不知道自己已經(jīng)懷孕,這有可能錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期。
一般來(lái)說(shuō),孕媽媽應(yīng)該在受孕前3-4個(gè)月開始服用葉酸。每天服用葉酸0.4mg,日常還可多吃一些富含葉酸的食物,包括蘆筍、梨、香蕉、豆類、西藍(lán)花、蛋黃、肝、菠菜、草莓、酸奶等。
準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)葉酸嗎
有人認(rèn)為只要孕媽媽補(bǔ)葉酸就可以,其實(shí)準(zhǔn)爸爸補(bǔ)一些葉酸對(duì)寶寶也有好處。葉酸缺乏容易使精子數(shù)量和質(zhì)量下降,所以準(zhǔn)爸爸們也要注意補(bǔ)充葉酸,合理營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜水果,不要喝濃咖啡和濃茶。
準(zhǔn)爸爸最好和孕媽媽一起在孕前3個(gè)月每日補(bǔ)充0.4mg的葉酸,使機(jī)體內(nèi)的葉酸逐漸累積達(dá)到一定的量,以提高精子質(zhì)量。
需要提出的是,萬(wàn)事都有個(gè)度,孕婦補(bǔ)充葉酸是否多多益善呢?也不是。長(zhǎng)期過(guò)量服用會(huì)干擾孕婦的鋅代謝,鋅元素的不足,同樣會(huì)影響胎兒發(fā)育。葉酸可對(duì)抗抗癲癇藥物的作用,使敏感兒童的發(fā)作次數(shù)增多,故不宜合用。