懷孕之后怎么吃核桃呢?
很多人對懷孕之后的女性都會說多吃一些核桃,但其實懷孕之后的女性是不適合吃堅果核桃的,因為堅果核桃很有可能會對女性的身體造成影響,還會導(dǎo)致身體上火,所以在懷孕之后,吃核桃也是一個學(xué)問,大部分人都是不了解的,那么下面小編就來介紹一下,以后這樣吃核桃會比較的健康。
酥炸核桃仁
材料:核桃仁500克、植物油、鹽、白糖、白芝麻、檸檬汁各適量。
做法:
1、將核桃仁、白糖、鹽放入開水中煮3分鐘后,將核桃仁盛起瀝干。
2、白芝麻洗凈,瀝干水分,干鍋炒香。
3、將糖煮溶,加入檸檬汁、核桃仁煮5分鐘,盛起核桃仁瀝干。
4、將核桃仁放入八成熱的油鍋中炸至微黃起鍋,撒上白芝麻即可。
核桃芝麻糊
營養(yǎng)小提示:
核桃、芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,孕期經(jīng)常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用,有助改善睡眠。
原料:
核桃仁45克,黑芝麻40克,干桑葉30克。
調(diào)料:
牛奶。
做法:
1. 將黑芝麻炒熟晾涼;干桑葉揉碎。
2. 將核桃仁、黑芝麻、干桑葉混和,搗成泥糊狀,混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。
營養(yǎng)價值:
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強腦功能;
2. 核桃仁含有的大量維生素E,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性;
3. 當(dāng)感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用。
上面小編介紹的幾種方法都是比較適合懷孕的人吃的,而且經(jīng)常吃對你的寶寶也是非常有好處的,相信你也聽說過核桃能夠補腦,那么在懷孕之后你就一定要注意經(jīng)常吃一些,吃的時候也要注意適量,不然很有可能會讓你覺得厭煩。