孕婦能吃米飯嗎

2017-01-05 23:58:24　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)家中有一個(gè)孕婦的時(shí)候，家庭生活也就徹底改變了。因?yàn)樵袐D的起居習(xí)慣和飲食習(xí)慣都需要調(diào)整到利于健康的狀態(tài)。而且，因?yàn)槭澄锏亩喾N多樣，

當(dāng)家中有一個(gè)孕婦的時(shí)候，家庭生活也就徹底改變了。因?yàn)樵袐D的起居習(xí)慣和飲食習(xí)慣都需要調(diào)整到利于健康的狀態(tài)。而且，因?yàn)槭澄锏亩喾N多樣，功能各異，孕婦的飲食也是不能馬虎，不但不能食容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，也不能食用不營(yíng)養(yǎng)和不易消化的食物。所以，孕婦的飲食需要合理且有要求。

那么，孕婦能吃米飯嗎？中國(guó)人主要的主食是米飯，是除了嬰兒外，任何人都可以食用的。所以，孕婦也是可以食用米飯的，不過(guò)要加配料的話，就要看配料是否會(huì)影響受孕。

1.合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于烹調(diào)也有一定要求

烹調(diào)的原則是少損壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更易讓人吸收，同時(shí)適當(dāng)使用各種調(diào)味品，使飯菜可口，增加食欲。做菜時(shí)應(yīng)該先洗凈后再切，塊不要太小太細(xì)，切后立即入鍋，暴露在空氣中的時(shí)間不要太長(zhǎng)，煮燒的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，做飯做菜最好采用鐵制器具。烹調(diào)口味宜清淡。

2.根據(jù)不同孕期偏重營(yíng)養(yǎng)攝取

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期合理營(yíng)養(yǎng)的最重要的方面是飲食的內(nèi)容和方式要適合妊娠各階段的生理需要和生理變化。

這里需要提醒的是，孕期是一個(gè)非常重要的時(shí)期，能夠在孕婦做好生活保健，孩子才能聰明健康。此外，孕媽媽的生產(chǎn)方式的選擇上，應(yīng)該傾向于順產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)的孩子更健康，抵抗力更強(qiáng)。而順產(chǎn)的媽媽也容易恢復(fù)，更利于生產(chǎn)第二胎。