吃榴蓮生個娃8斤2 孕媽水果怎么吃?
應季的水果,新鮮美味!但是孕媽媽和常人不同,吃水果也是有講究的。但是那么多的水果,哪一些吃了對孕媽好?哪一些孕媽吃不得呢?媽媽們一搜索,應該常常會得到不同的答案。比如懷孕能不能吃木瓜的問題,網(wǎng)友們意見不一:
石榴
石榴中的維C含量比“健康神果”蘋果還高,石榴還有平肝、補血、清熱、解毒和止瀉的功效。對孕媽媽來說,石榴酸酸甜甜,可以緩解孕吐,而石榴對心臟有益,能軟化血管,所以有吃石榴可以補氣養(yǎng)血的說法。
經(jīng)常會聽到“石榴不能和西紅柿、螃蟹、土豆一起食用’這種說法。大家可能不知道為什么不能一起吃,吃了會咋樣。小編來解釋一下:
1.任何富含維生素C的水果如果和螃蟹一起吃,會產(chǎn)生化學反應,產(chǎn)生砒霜的成分,容易中毒。
2.土豆的中的淀粉遇到水果中的鞣酸,不好消化,容易反酸造成胃不舒服。
3.西紅柿和石榴一個是酸性的,一個是堿性的,同時吃會發(fā)生化學反應的,不利于兩者的有益物質(zhì)的吸收的。除了這個原因之外,其實并沒有大礙。
香蕉
香蕉可是一種”幸福水果”。因為香蕉能幫助大腦制造一種叫”血清素“的化學物質(zhì)。這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。所以孕期情緒緊張或敏感低落的孕媽媽,來支幸福的小香蕉吧!
香蕉還富含葉酸,大家知道葉酸能預防胎寶寶畸形。但是補充葉酸不是只吃香蕉就可以了啊,記得孕早期要每天吃0.4毫克葉酸片哦。
櫻桃
都說櫻桃補血,這是真滴嗎?因為櫻桃含鐵量在水果里面是最高的,鐵補血這個是認可的。但是櫻桃是熱性水果,吃多了容易上火,而且吃過量還會引起鐵中毒或氰化物中毒。孕媽媽一定不能過量吃櫻桃哦。
葡萄
葡萄含糖分很高,而且是很容易被人體吸收的糖分,如果孕媽媽有低血糖的情況,及時的喝下一杯鮮榨的葡萄汁,可以立刻有效緩解哦。但是正因為這樣,高血糖的孕媽媽就要少吃葡萄啦。
有一種說法是葡萄可以安胎,這種說法是不夠具體的,安胎的其實是葡萄的根、藤、葉,不是葡萄果實。
火龍果
火龍果可算個“安全水果”,因為火龍果很少病蟲害,幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素。所以可以算是能讓孕媽媽吃的比較安心的水果啦!
有人認為火龍果對高血壓的孕媽媽降血壓有好處。真相是什么呢?真相就是很多水果里面都有的物質(zhì)——花青素?;ㄇ嗨啬軌蚪档脱獕?,火龍果里面含有比胡蘿卜還多十倍的花青素呢,但是這些花青素大多在火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮上,吃這些才有效。(小編認為夸大水果的食療效果是坑爹的好嗎,孕媽媽真的有孕期高血壓,一定要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。)
火龍果可以去重金屬排毒,這種說法也是有科學根據(jù)的。火龍果含有白蛋白,它在人體內(nèi)遇到重金屬離子時,會自動與重金屬離子結(jié)合,由排泄系統(tǒng)排除體外,起到解毒的作用。
蘋果
蘋果是最受大家喜歡的健康水果,有“一天一蘋果,疾病遠離我”這么一說。還說什么美膚啊減肥啊!多吃蘋果寶寶生下來皮膚好啥啊??!其實這都是夸大了,只是因為蘋果里面的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)比較全面而已。還有蘋果的很多好的成分其實在果皮里面,但是蘋果又是農(nóng)藥化肥超多的水果,這樣的果皮孕媽媽敢吃嗎?
蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,所以要控制血糖的孕媽媽其實是可以吃蘋果的。
注意:蘋果核有毒,請在食用時吐出,請勿吞食,即使榨汁也最好去除。
楊梅
孕早期反胃孕吐,很多孕媽就是喜歡吃酸的,酸酸的楊梅真真是極好的,楊梅生津解渴,和胃消食。但是用鹽水泡楊梅爬出來小白蟲的新聞讓孕媽媽們怕怕的,不用擔心,那是果蠅產(chǎn)卵孵化的小蟲,對人體無害,用鹽水泡個15分鐘就會死翹翹,楊梅還可以繼續(xù)吃?但是楊梅也不要過量吃,你不怕酸掉大牙嗎?
柚子
柚子可是妊娠高血糖孕媽媽的福音啊,如果你是“糖媽咪”,不能吃糖分高的水果肯定讓你怨念抓狂。哈哈,不怕!柚子是可以吃的哦,因為柚子含有類胰島素成分,有降低血糖的作用。(孕期高血糖其實就是因為孕期的激素影響了胰島素的分泌,所以補充胰島素可以降血糖哦!
木瓜
熟透的黃木瓜,含有豐富的維生素,還有助于通便。孕媽媽可以吃,生吃或者煮湯都可以。但是木瓜性微寒,孕媽媽不能貪多,吃一點點是沒有問題的。(但是記得是吃熟的黃木瓜,而不是未熟的青木瓜,吃木瓜導致流產(chǎn)一說其實是青木瓜惹的禍。
懷孕吃木瓜導致寶寶變女寶這種說法是錯誤的啊。胎兒性別在受精的時候就已經(jīng)確定,不會因為吃了啥就變來變?nèi)サ暮脝帷?/p>
西瓜
夏天孕媽媽最抵不住的水果誘惑便是“西瓜的誘惑”,清甜解渴多好吃多解暑呀!但是偏偏聽說孕婦不能吃西瓜??!其實一是因為西瓜糖分高,有妊娠糖尿病的孕媽不能吃。第二是因為西瓜寒涼,太寒涼的東西孕早期盡量少吃,孕中孕晚期其實是可以吃的。
杏
杏分為甜杏和和酸杏,酸杏太酸,吃多了對胃和牙齒也不好,杏有小毒,吃了容易長瘡,建議孕媽媽別吃。同時要注意孕媽媽不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物質(zhì)可能會透過胎盤影響胎兒。
桃子
桃子的香味也容易讓人有滿滿的幸福感呢,孕媽媽可以吃桃子,但是吃多了不好消化,不要貪多啊。還要注意的是桃仁可能導致中毒、流產(chǎn)等情況,孕媽媽不要吃桃仁。
桂圓
聽說吃桂圓寶寶生下來眼睛又圓又黑,但又說吃桂圓容易流產(chǎn)早產(chǎn)……這么矛盾的說法怎么破?
小編怒解:吃桂圓對寶寶眼睛沒啥幫助好嗎,這是莫名其妙的以形補形的說法。桂圓是可以吃的,但是桂圓非常燥熱,有些孕媽吃后燥熱到連胎寶寶也會胎動不安,所以最多一天吃個3、4顆,少吃一點就好。
榴蓮
媽網(wǎng)網(wǎng)友噯锃音:我懷前二胎經(jīng)常吃榴蓮,寶寶八斤二重。
有孕媽媽喜歡特意吃榴蓮,還有榴蓮煲雞,因為這樣可以”長胎“,但是胎寶寶太大了也不好的造嗎?巨大兒順產(chǎn)有難度,巨大兒以后的健康也以后隱患。
并且孕媽媽孕期容易上火便秘,而榴蓮是非常熱氣的,連胎寶寶也會燥熱不安呢。如果真的喜歡吃,一天只吃一小瓣最好。
山楂
山楂可促使子宮收縮,導致流產(chǎn)。有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。