孕婦中期食譜

2017-01-07 10:23:18　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：孕婦的飲食問題是很多家庭密切關(guān)注的，要想讓胎兒健康成長，孕婦就需要在飲食上做好營養(yǎng)搭配，不能隨便亂吃東西，那么對于處在孕中期的朋友

孕婦的飲食問題是很多家庭密切關(guān)注的，要想讓胎兒健康成長，孕婦就需要在飲食上做好營養(yǎng)搭配，不能隨便亂吃東西，那么對于處在孕中期的朋友來說，飲食要怎樣搭配才科學呢，接下來針對大家關(guān)注的問題我們就專門為大家講講孕婦中期食譜是怎樣的，希望對大家有積極的幫助作用。

孕婦飲食是否健康將在很大程度上決定胎兒的健康程度，這里針對大家關(guān)注的孕婦中期飲食問題我們就專門為大家講講，希望接下來的內(nèi)容能幫助大家有效解除疑惑，合理膳食，孕育健康的寶寶。

為了配合胎兒骨骼和重要臟器發(fā)育的需要，孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養(yǎng)品。

早餐：米飯1碗，豆腐與海帶湯1碗，雞蛋1個;10點：橘子1個(含大量的維生素C);午餐：涼面1盤，西紅柿雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅干幾片;晚餐：米飯2碗，海帶絲拌菠菜，瘦肉2兩，胡蘿卜豆腐肉湯1碗。

孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充。體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。體質(zhì)偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

孕婦中期的飲食是怎樣的，相信大家讀完上面內(nèi)容后已經(jīng)了解的差不多了，孕婦的健康飲食是關(guān)系到胎兒健康與否的關(guān)鍵，要想孕育健康、聰明的寶寶，孕婦就應該合理科學搭配自己的飲食，補充嬰兒生長所需的做種微量元素，確保孩子健康、聰明、漂亮，希望上面內(nèi)容對大家有幫助作用。