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孕婦能吃深海魚油嗎

2017-01-09 10:34:10  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):深海魚油是一種比較常見的保健食品,很多的老年人和體質(zhì)比較弱的人都在服用,另外有很多患有心腦血管疾病和血液比較粘稠的患者也會(huì)每天都服

深海魚油是一種比較常見的保健食品,很多的老年人和體質(zhì)比較弱的人都在服用,另外有很多患有心腦血管疾病和血液比較粘稠的患者也會(huì)每天都服用,那么這么好的食品孕婦能不能夠服用呢,很多人都會(huì)有這樣的疑問,想在懷孕的時(shí)候就讓寶寶更早一步的吸收更好的營(yíng)養(yǎng),讓寶寶的身體更加的強(qiáng)壯,這幾乎是每個(gè)孕婦都希望的事情了。

深海魚油孕婦是可以服用的,不僅對(duì)胎兒有所幫助,還能夠幫助孕婦促進(jìn)鈣的吸收,減輕孕后期的腿抽筋的癥狀,所以很多醫(yī)生也會(huì)建議孕婦服用,其實(shí)很多人都是需要服用深海魚油的,根據(jù)年齡的不同會(huì)有很多有針對(duì)性的深海魚油的產(chǎn)品,能夠增強(qiáng)人體的抵抗力,延緩衰老,也可以很有效的預(yù)防膽固醇,下面就來具體的給大家介紹一下吧。

決定魚油的質(zhì)量的有幾個(gè)因素:

1.產(chǎn)地、原材料:最好的魚類的應(yīng)該是鮭魚系的三文魚,因?yàn)槿聂~是一種生活高緯度地區(qū)的冷水魚類,主要分布在加拿大、挪威、日本和俄羅斯,這四國(guó)中加拿大和挪威的水質(zhì)及環(huán)境最優(yōu),在這里的三文魚體內(nèi)的污染物包括汞含量比其它魚種都要低得多;

2.純度:這個(gè)純度指的是OMEGA-3在魚油中的含量,魚油的原材料純度約為18%-33%,市面上的大多數(shù)產(chǎn)品甚至包括部分國(guó)外的產(chǎn)品純度也只有20%-40%,而只有純度大于60%的魚油才有資格說是高純度的魚油。據(jù)我所知現(xiàn)在只有國(guó)外的兩個(gè)牌子達(dá)到這種水平。

市面上的大多數(shù)牌子一是純度不夠;二是產(chǎn)地問題,很多號(hào)稱美國(guó)、澳洲品牌的其實(shí)都是在國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的,國(guó)內(nèi)的環(huán)境大家都知道我也不多說了;

3.包裝方式:魚油如果收到強(qiáng)光照射的話,會(huì)加速其氧化,所以外包裝能阻擋光線的、如果是透明塑料的則應(yīng)該是顏色盡量深的最好。

魚肝油中含維生素D,能促進(jìn)鈣的吸收與利用。孕中期4-6個(gè)月,注意鐵的補(bǔ)充,動(dòng)物肝臟和血、肉類、魚類,保證充足的魚、肉、蛋、瘦肉、奶的供給。谷類350-450g豆制品50-100g 魚、肉等150g雞蛋每天一個(gè),蔬菜500g,水果150-200g牛奶、酸奶250g,每周一次海產(chǎn)品補(bǔ)碘補(bǔ)鋅,每周一次動(dòng)物肝臟25g,補(bǔ)充維A和鐵。

孕末期7-9月,胎兒體內(nèi)組織、器官迅速增長(zhǎng),腦細(xì)胞分裂增值加快,骨骼開始鈣化,孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要明顯增加,保證谷類、豆類蔬菜、水果的攝入,魚、禽、瘦肉、蛋合計(jì)每日250g,每周3次魚類,每日一雞蛋,每周動(dòng)物肝臟1次,飲奶250ml,補(bǔ)鈣300mg,還有保持適當(dāng)?shù)捏w重。

研究發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充魚油的孕婦生下的嬰兒,其細(xì)胞膜中所含的歐米伽3脂肪酸含量更高。此外,與對(duì)照組嬰兒相比,這種嬰兒體內(nèi)的免疫細(xì)胞對(duì)過敏原的反應(yīng)性較弱。

由此看來,孕婦是可以吃深海魚油的,但是值得提醒的是,市面上有很多的品牌,如果孕婦服用的話建議去孕嬰專賣的地方購(gòu)買,這些都是專門針對(duì)孕婦的體質(zhì)和需求的深海魚油,對(duì)孕婦和胎兒所以要的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)更加的全面。

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