孕婦便秘吃什么水果
相信很多女性朋友都知道，女人一旦懷孕后在飲食上就會(huì)有很多禁忌，在水果的食用上也有很多講究，特別在懷孕的前三月一些熱性水果不宜食用，比如：榴蓮、龍眼、荔枝等等。過多食用熱性水果容易導(dǎo)致孕婦上火、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
因此，女性在懷孕期間飲食上一定要以清淡為主，飲食搭配要合理不能太過油膩。但是很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的便秘情況，那么如何在不使用藥物的情況下緩解便秘呢？答案是通過食用水果來(lái)緩解孕期便秘，一起看看下文。
1、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。
2、蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
4、柑桔：含有豐富的維生素C
以上幾點(diǎn)就是關(guān)于孕婦便秘吃什么水果的簡(jiǎn)單介紹，相信通過以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)孕婦便秘吃什么水果好已經(jīng)有了初步的了解和認(rèn)識(shí)。此外，在日常生活中應(yīng)該多喝湯，少吃過于油膩的東西，多食用新鮮果蔬，同時(shí)孕婦也要配合適度運(yùn)動(dòng)，每天適度散步、爬樓梯都能有效緩解便秘。
