孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血好
我們都知道懷孕的女性是一個(gè)比較特殊的群體，在家里面可以說(shuō)是國(guó)寶級(jí)的人物，所以在懷孕期間對(duì)于飲食要特別的注意，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，但是孕婦是不可以隨意吃藥的，所以就要用食物治療的方法來(lái)改善，這也是一種非常健康的方法，那么孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)血效果好呢？
【1.核桃】核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
【2.葡萄干】能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬(wàn)不能吃葡萄干。
【3.大棗】大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。
【4.無(wú)花果】這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
【5.酸奶】酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
以上就是孕婦貧血時(shí)比較適合吃的一些食物，這對(duì)于孕婦的身體是非常有幫助的，其實(shí)到了懷孕晚期由于孕婦的身體中沒(méi)有太多的鐵來(lái)制造血紅蛋白，所以很容易很出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，但是對(duì)于補(bǔ)血也不能太過(guò)著急，不要一次性吃太多的補(bǔ)血食物，這樣對(duì)身體也是不好的。
