女性懷孕初期吃什么食物好

懷孕是一個(gè)女性最為重要的一件事情，這是一個(gè)女性特殊的階段，雖然特殊但是我們也知道懷孕也是一件非常危險(xiǎn)的事情，如果不注意就有可能導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。我們都知道懷孕是一個(gè)比較長期的過程，我們經(jīng)常會(huì)聽說懷孕的頭三個(gè)月是一個(gè)非常危險(xiǎn)的階段，因此注意飲食營養(yǎng)是一件非常重要得事情，那么女性懷孕初期吃什么食物好呢？

孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等；糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大。

因此，大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)；平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

孕期飲食對(duì)于孕媽媽來說非常重要的，那么懷孕初期吃什么好呢？女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。因此，懷孕吃什么好呢？懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。

我們都知道了在女性懷孕的初期，飲食的營養(yǎng)是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胎兒發(fā)育的還不是很穩(wěn)定，隨意才有了懷孕前三個(gè)月不宜宣揚(yáng)的信息。懷孕初期吃什么食物好，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)有了一個(gè)明確的答案了，那就是需要水果或者大量蛋白質(zhì)的食物，這樣才能有益于孕婦和胎兒的健康。