孕婦可不可以吃核桃

對(duì)于懷孕的女性來說，平時(shí)在正常不過的食物在懷孕期間也要慎重選擇，畢竟孕婦的身體還是比較特殊的。比如說一些堅(jiān)果類的食物，有的就非常適合孕婦吃，有的則不適合孕婦吃。一般情況下，像核桃這種堅(jiān)果食物適合所有人吃，可以提升抵抗力促進(jìn)大腦發(fā)育，那么孕婦可不可以吃核桃？

很多人都知道，核桃因?yàn)槠浣∧X、補(bǔ)腦的作用，可以說適用于任何一類人群，但是對(duì)于孕婦來說又適不適合呢？畢竟孕婦比較特別，會(huì)有很多的是飲食禁忌，今天我們就一起探討一下孕婦到底能不能吃核桃。

核桃本身含有大量的維生素E，所以對(duì)人體有一定的好處，而且核桃對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗力和促進(jìn)腦部發(fā)育都有很大的幫助，還能促進(jìn)人體血液循環(huán)，對(duì)于鎮(zhèn)咳、平喘也有一定的功效，所以說核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，平時(shí)多吃核桃對(duì)于人體各方面都有一定的幫助，那是不是這些功效也適用于孕婦呢？

首先是核桃中含有的維生素E對(duì)孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時(shí)候，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效。要知道在懷孕之后，醫(yī)生都會(huì)讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應(yīng)該也能從中知道維生素E對(duì)于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補(bǔ)更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補(bǔ)充維生素E的作用。

孕婦攝入的營養(yǎng)素都會(huì)進(jìn)入身體傳輸給寶寶，所以孕婦如果多吃核桃的話，其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒，而這個(gè)健腦功效對(duì)于胎兒的發(fā)育也是十分有利的，特別是在孕早期和孕中期這段時(shí)間，胎兒的腦部發(fā)育急劇增長，所以孕婦多吃核桃的話會(huì)讓胎兒吸收到更多的健腦成分，對(duì)胎兒腦部發(fā)育也有著很重要的作用。

核桃還有增強(qiáng)抵抗力的功效，這一點(diǎn)對(duì)于孕婦來說也是非常好的，因?yàn)樵袐D在懷孕期間抵抗力會(huì)變?nèi)?，多吃核桃的話能夠幫助孕婦增強(qiáng)抵抗力，媽媽健康了，胎兒才能更好的發(fā)育與成長。孕婦如果再冬季感冒引起咳嗽的話，也可以試一下吃一些核桃，因?yàn)楹颂覍?duì)于止咳、平喘也是有一定作用的，雖然不是特別明顯，但是還是會(huì)有一定的幫助。

凡事都有兩面性，核桃的營養(yǎng)成分與功效雖然都很不錯(cuò)，但是孕婦如果過量使用也會(huì)產(chǎn)生一些不良作用的。核桃當(dāng)中還有大量的油脂，所以孕婦如果食用過量的話很有可能會(huì)引起孕期肥胖，而孕期肥胖會(huì)對(duì)孕婦的身體造成一定的影響，如會(huì)影響到孕婦的血糖和血壓等，甚至可能還會(huì)對(duì)分娩造成一定的威脅，所以準(zhǔn)媽媽要注意了，凡食物都不可貪多，適量就好了，太多反而會(huì)起到反作用。

孕婦在挑選核桃的時(shí)候一定要注意，千萬不要買那些不好的核桃。最好的做法就是在購買之前先親口嘗一嘗，看看是否有異味。如果有異味就證明核桃已經(jīng)放置了很長時(shí)間，不能買回去吃。而且，這種有些變質(zhì)的核桃肯定也會(huì)影響到自己的口味。