孕期消化不良吃什么
很多孕媽媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況,因?yàn)樵衅谠袐D體內(nèi)的激素的改變和子宮的壓迫都是妨礙胃腸消化的因素,面對(duì)這樣的情況,如果癥狀比較輕,只有惡心、嘔吐等癥狀,吃點(diǎn)促進(jìn)胃酸分泌的食物,以助于消化,同時(shí)增加膳食纖維,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速排泄,防止積食。另外有些孕媽媽是因?yàn)榫駢毫?dǎo)致的所以這個(gè)時(shí)候要及時(shí)調(diào)整心態(tài),以放松愉悅的心情養(yǎng)育寶寶。
菠蘿:吃了過(guò)多的食物而引起腹脹消化不良,此時(shí)不防來(lái)點(diǎn)菠蘿,因?yàn)椴ぬ}中的蛋白酶的含量非常的豐富,可以起到一個(gè)幫助消化的作用,同時(shí)菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢?當(dāng)然了如果你平時(shí)對(duì)菠蘿過(guò)敏的話,則不建議你選擇這個(gè)方法助消化了。
果醋:果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用,同時(shí)還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有用的成份的,更有利于減肥,促進(jìn)血液健康。所以,如果吃撐了之后,就來(lái)杯果醋或者果醋飲料都是不錯(cuò)的選擇。
此外,有消化不良的情況,就不要一次吃的太多,建議少吃多餐,選擇一些易消化的清淡的食物,等到情況有所改善的時(shí)候,再補(bǔ)充含蛋白質(zhì)豐富的食物。并且還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),也可以幫助消化,不要躺著或者坐著不動(dòng)。切記胃腸不舒服不能隨便亂吃藥,是藥三分毒,應(yīng)謹(jǐn)慎。