孕前吃什么調理身體?三食譜最有幫助
2017-02-08 09:56:07 來源:360常識網
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導語:對于女性朋友來說,其在孕前階段要想調理好身體的話,就需要多吃一些有調理作用的食物,那么,孕前吃什么能夠調理身體呢?
1 花旗參煲生
對于女性朋友來說,其在孕前階段要想調理好身體的話,就需要多吃一些有調理作用的食物,那么,孕前吃什么能夠調理身體呢?
1. 花旗參煲生魚湯
花旗參15g,紅棗10枚(去核),生魚1條,生姜2片,細鹽少許
將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內,加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入生魚,繼續(xù)用中火煲三小時左右,加入細鹽調味,即可飲用。
功效: 有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦,陰虛火旺、失眠、口干、煩躁,病后、手術之后調補身體。該湯補而不燥,對婦女虛不受補尤為適宜。
2. 花膠老鴿湯
淮山15g,枸杞子15g,紅棗4枚(去核),花膠2兩,老鴿1只,生姜2片,細鹽少許
先將花膠清水浸透發(fā)開,洗干凈,放入滾水中煲兩個小時,瀝干水,備用。瓦煲內放入適量清水,水滾后放入所有湯料,中火煲4小時,加鹽即可飲用。
功效:健脾補血,潤膚養(yǎng)顏用。適用于體質虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力,及產后調補身體。該湯可以防止未老先衰的癥狀出現(xiàn),使皮膚豐潤光滑,防止和減少皺紋出現(xiàn)。
3.銀耳豬肝湯
15g銀耳,豬肝500g,紅棗2枚(去核),生姜1片,細鹽少許
先將銀耳用清水浸泡發(fā)大,切細備用。瓦煲內放入適量清水,水滾后加入銀耳、生姜、紅棗,用中火煲1小時左右,加入豬肝,豬肝熟透加鹽調味,即可飲用。
功效:補益身體,疏肝解郁,活血化瘀。適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經不調、經期腹痛、經色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現(xiàn)黃褐斑、雀斑者。