孕婦營(yíng)養(yǎng)食物有哪些
孕婦因?yàn)樯砬闆r的不同有時(shí)候常常會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，所以要想辦法促進(jìn)孕婦的食欲才行。一般來(lái)說(shuō)很多食物里都含有很多的營(yíng)養(yǎng)的。比如杏里面就富含鐵，吃這個(gè)的話(huà)就能夠幫助補(bǔ)鐵。還有的比如大麥，這個(gè)里面含有豐富飛蛋白質(zhì)、維生素還有一些礦物質(zhì)，是很好的營(yíng)養(yǎng)食物，孕婦可以吃吃。還有的比如說(shuō)蘆筍。這個(gè)里面含有葉酸，是很好的食物，除此之外還含有維生素C。
玉米
玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，深受全世界各地居民的青睞。玉米全身都是寶，各個(gè)部位都有不同的營(yíng)養(yǎng)成分。黃玉米籽，又稱(chēng)為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，增加膽汁，促使人體內(nèi)廢物的排泄，有利于身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝，有利于排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素B2為主要特色。
孕婦常吃可以預(yù)防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏癥。
玉米油以富含維生素E為主要特色。常吃不僅能美容，而且還能降低血液中膽固醇的含量，可防治動(dòng)脈硬化及冠心病。
玉米的胚芽及花粉富含天然的維生素E。常吃可以增強(qiáng)體力及耐力，能夠有效地防治“妊娠巨幼紅細(xì)胞性貧血”。
玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效。可用于防治妊娠高血壓綜合癥、肝膽炎癥以及消化不良等疾病。
還有的比如說(shuō)芹菜，這個(gè)里面含有礦物質(zhì)，對(duì)于腎臟是很有幫助的。還有胡蘿卜，這個(gè)大家都很熟悉，里面含有各種維生素以及礦物質(zhì)，若是補(bǔ)充維生素的話(huà)是一種好食材。還有的比如大蒜、生姜、燕麥等等，有很多的食物都是營(yíng)養(yǎng)食物。
