孕婦吃什么油好

2017-02-08 19:10:13　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：油是很重要的食物，孕婦在油上面也要多費一番心思的，那么什么樣的油比較好呢？首先是常見的大豆油，這種油是很容易被吸收的，而且里面含有

油是很重要的食物，孕婦在油上面也要多費一番心思的，那么什么樣的油比較好呢？首先是常見的大豆油，這種油是很容易被吸收的，而且里面含有亞油酸、卵磷脂等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助胎兒順利的生長發(fā)育，還有增強記憶力。還有的花生油，這種可以幫助降低血葉中的膽固醇含量，對人體很有益，并且還能夠幫助孕婦防止皮膚老化，很有幫助。

大豆油：易被消化吸收

大豆油中取自大豆種子，大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質(zhì)是人體必需的脂肪酸，若幼兒缺乏亞油酸，就會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩。所以，孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦！且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，還對增強寶寶的記憶力大有幫助呢！

花生：降低血漿中膽固醇含量

孕婦食用花生油，能夠使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排除體外，從而降低血漿中的膽固醇含量呢！花生油中還含有磷脂、維生素E等對人體有益的物質(zhì)，經(jīng)常食用還可以防止皮膚皸裂老化，還能緩解孕媽出現(xiàn)一孕傻3年的狀態(tài)呢！

還有的橄欖油，這種具有很高的營養(yǎng)價值，還含有不飽和的脂肪酸、維生素等很多營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助孕婦解決消化不良的問題，還能夠增加免疫力，對胎兒的生長發(fā)育都是很有好處的。除了這些常見的之外還有的例如山茶油都是很好的。