孕婦初期補充營養(yǎng)怎么做

2017-02-08 19:09:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕初期的女性大多會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，引起食欲差，惡心、嘔吐，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收的比較差，而這個時期卻不能少了營養(yǎng)的供應(yīng)，所以要想辦法進食，能

孕初期的女性大多會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，引起食欲差，惡心、嘔吐，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收的比較差，而這個時期卻不能少了營養(yǎng)的供應(yīng)，所以要想辦法進食，能吃多少就吃多少，而飲食上也要多樣化，各種魚肉和維生素的攝入都不能少，按正常食量吃就可以了，不必勉強自己多吃一些。富含卵磷脂的食物能幫助胎兒的大腦發(fā)育，可以在正餐之外，多吃一把堅果。早孕反應(yīng)會讓準媽媽缺水，容易疲倦，要及時的補充水分。早孕反應(yīng)嚴重的孕婦要及時到醫(yī)院就診。

孕早期補充多種維生素和適量葉酸

50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在孕早期應(yīng)象準備期一樣，通過補充葉酸來預(yù)防神經(jīng)管畸形。但不宜過量，否則會導(dǎo)致多胎妊娠，孩子生長發(fā)育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的愛樂維，不僅能有預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應(yīng)。

此外，在孕早期，由于妊娠反應(yīng)，很多孕婦擔心孩子的發(fā)育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一干二凈，其實在孕早期，不用太擔心孩子的發(fā)育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。

有些孕媽會在孕早期出現(xiàn)感冒的癥狀，如果還不知道自己懷孕的女性就會誤服感冒藥，造成無法挽回的遺憾。那么，女性在停經(jīng)超過10天就要引起注意了，不管是什么時候身體出現(xiàn)不適的時候也不要隨意的服用藥物。孕早期的女性要注意休息，不要做劇烈的運動。