冬季孕婦吃什么好 這些飲食要點(diǎn)要牢記

冬天雖然是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是對(duì)于孕媽媽的飲食卻要十分的注意。每個(gè)孕媽媽在懷玉期間身體本來(lái)就不是很舒服，很多事不能做，很多好吃的不能吃，尤其在冬季，孕婦更應(yīng)注意保暖，注意飲食。那冬季孕婦吃什么好呢？下面我們?nèi)タ纯丛袐D的冬季飲食指南。

1、淡補(bǔ)為主，遠(yuǎn)離油膩

冬季孕婦吃什么好呢？由于懷孕期間體內(nèi)激素的變化，孕婦本來(lái)對(duì)比較油膩的食物就不是很喜歡，特別是一些消化不良的孕婦一定要避免一些比較膩的養(yǎng)生品和食物，比如阿膠、豬肉等，否則很可能是造成食欲不振，飲食下降的狀況。飲食應(yīng)以“淡補(bǔ)”為主，蔬菜瓜果滋補(bǔ)效果最為突出，鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。

2、去濕熱，健脾胃

冬天的時(shí)候，孕婦需要多多的食用一些去濕熱、健脾胃的食物，比如說(shuō)早上的時(shí)候喝粥既可以養(yǎng)胃，又可以去濕熱。茯苓、山藥、小米等食物是孕婦的最佳選擇。

3、少食用反季節(jié)水果

孕婦雖然多吃水果對(duì)身體有好處，但是反季節(jié)的水果千萬(wàn)不要吃，否者有可能會(huì)引起孕婦的胃腸疾病，這也是冬天腸胃病患者會(huì)增多的原因之一。建議吃一些當(dāng)季水果，梨和冬棗就是不錯(cuò)的選擇。

4、進(jìn)補(bǔ)不可補(bǔ)過頭

冬季孕婦吃什么好？注意進(jìn)補(bǔ)不要過。孕婦雖然需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃羊肉。另外，孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

冬季孕婦吃什么好呢？看了以上的孕婦冬季進(jìn)補(bǔ)方法以后，大家對(duì)于孕婦冬季吃什么心中已經(jīng)有數(shù)了吧！其實(shí)，準(zhǔn)媽媽們最重要的還是要做到吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得健康，吃得正確，吃得適量，吃得有規(guī)律，盡可能的保證少食多餐，不偏食，不挑食，只有這樣，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便將來(lái)生育出健康聰明的寶寶。準(zhǔn)媽媽們，小編相信你們?yōu)榱藢殞氁欢ǘ寄茏龅降模瑢?duì)吧！加油哦！