孕婦可以吃紅棗嗎 紅棗的功效作用與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

孕婦是一種特殊的人群，所以對(duì)于她們的飲食要特別的注意。那么就有一些人會(huì)提出一些問(wèn)題，比如說(shuō)：孕婦可以吃干棗嗎？相信這個(gè)問(wèn)題困擾的不是一個(gè)兩個(gè)人了，那么接下來(lái)我就來(lái)給大家講講孕婦可以吃干棗嗎這個(gè)問(wèn)題的答案。

紅棗是什么？

紅棗是是棗樹(shù)的成熟果實(shí)，經(jīng)晾、曬或烘烤干制而成，果皮紅至紫紅色，是自古以來(lái)就被列為“五果”（桃、李、梅、杏、棗）之一。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；在現(xiàn)代的藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、各種醣類和有機(jī)酸，紅棗中也含有維生素A、維生素C、微量元素鈣、鐵等多種元素。

孕婦能吃紅棗嗎？

“孕婦能吃紅棗嗎”，看完紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效介紹應(yīng)該有答案了吧！從上面的內(nèi)容可以看出孕婦是能吃紅棗的，特別是孕期有出現(xiàn)貧血癥狀的孕婦，醫(yī)生會(huì)建議適量多吃些紅棗。且紅棗中含有的各種維生素和礦物質(zhì)有助于孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)孕婦有補(bǔ)血益氣、安神、防治腹瀉、養(yǎng)顏美容等作用。不過(guò)需注意的是在孕期出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的孕婦和易患妊娠糖尿病的孕婦不能吃紅棗;此外孕婦吃紅棗一次不能過(guò)量，多食易造成脹氣、便秘等狀況。

第一點(diǎn)

孕婦是可以吃紅棗的，而且紅棗也是很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物和藥材的，在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。

第二點(diǎn)

紅棗屬于補(bǔ)血的藥物和食物，增強(qiáng)母體免疫力，可以食用。

第三點(diǎn)

1、生吃時(shí)，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

2、生食紅棗時(shí)，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥，對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是什么？

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于它含有粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種維生素，還含有豐富的多種氨基酸、糖分、脂肪，例如：滄州金絲小棗含糖量高達(dá)65%。每100克鮮棗含維生素C300～600毫克，阜平大棗在脆熟期VC含量高達(dá)600mg/100g，有“天然維生素丸”之稱，阜平大棗還含有17種氨基酸，其中包括人體所必需的8種氨基酸。每種品種的紅棗所包含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，地區(qū)不同、品種不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是不同，孕媽媽們?cè)谶x擇紅棗的過(guò)程中需要精心進(jìn)行選擇，根據(jù)自身身體所需要的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，不可盲目的進(jìn)行食用紅棗，特別是糖尿病的準(zhǔn)媽媽們更是需要慎重選擇紅棗。

紅棗的功效有健脾益胃的功效，特別對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神、緩和藥性的作用。