懷孕可以吃糙米飯嗎?懷孕吃什么比較好
2017-05-17 00:56:03 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:相信很多女性都一樣懷孕之后最受家里重視的就是飲食,雖然只有充足的營養(yǎng)才能保證孩子正常發(fā)育,但是不是每種食物都適合孕婦食用,下面一起
相信很多女性都一樣懷孕之后最受家里重視的就是飲食,雖然只有充足的營養(yǎng)才能保證孩子正常發(fā)育,但是不是每種食物都適合孕婦食用,下面一起了解下糙米飯懷孕期間能吃嗎?
糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯,可干可稀,比例個人掌握,一般大米多于糙米。糙米是一種綠色的健康食品,是搗鼓經(jīng)過礱谷機(jī)脫去稻殼后的一種全谷粒大米,即含有皮層,糊粉層和胚芽的米。由于保留了糙米外層組織,所以糙米的口感比較粗糙,質(zhì)地緊密,烹飪起來也比較費(fèi)時。糙米比起普通的白米更富有許多的維他命、礦物質(zhì)以及膳食纖維,是一種健康食物。
糙米屬于粗糧,發(fā)芽糙米里面新的微量元素很豐富鈣,鐵,鋅,可以健腦益智、健脾養(yǎng)胃、能消食化積、促進(jìn)骨骼的生長和大腦的發(fā)育,更全面補(bǔ)充營養(yǎng)。孕婦吃糙米,對大人小孩都好哦。建議孕婦吃發(fā)芽糙米會比普通糙米好。原因在于,糙米發(fā)芽后產(chǎn)生了各種高含量營養(yǎng)成份,而且比普通糙米的口感要好。
了解了糙米飯孕期能不能食用之后,希望懷孕的女性能注意飲食的調(diào)整,另外孕期對于飲食也不要過度的緊張,無論哪種食物都不能吃的太多,要注意營養(yǎng)的均衡。