刷牙的正確方法

刷牙是每天都有要做的，這樣的做法，對(duì)牙齒可以進(jìn)行很好的保護(hù)，不過對(duì)刷牙的時(shí)候，也是需要很好的方法，這樣對(duì)牙齒各方面才不會(huì)有損害，那刷牙的時(shí)候，都是不能過度用力，這樣會(huì)導(dǎo)致牙齒會(huì)出血，很多人都不知道，該如何刷牙最佳，它也是有著一些方式方法，那刷牙的正確方法都有什么呢？

對(duì)刷牙的正確方法都有什么呢，刷牙的時(shí)候，都是有著一些不錯(cuò)方法，不過要注意的是，刷牙要每天都堅(jiān)持的進(jìn)行，這樣才能夠進(jìn)行很好的刷牙，同時(shí)也不會(huì)損害到牙齒。

刷牙的正確方法：

平常我們都是橫來(lái)橫去的刷牙，殊不知這樣長(zhǎng)此以往有損牙齒，而且有些事物殘?jiān)灰浊宄?。比較科學(xué)的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘?jiān)?。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦?？谇粌蛇呑罾锩娴难例X也要刷到。

掌握刷牙的力度。刷牙時(shí)很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長(zhǎng)時(shí)間會(huì)損害牙齦和牙齒，因此刷牙時(shí)要用力均勻一些，不能過猛。

選擇合適的牙刷。目前牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人牙齒情況合理選擇。出于保護(hù)牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對(duì)牙齒表面損傷較小。

掌握刷牙的合理時(shí)間。刷牙時(shí)不能刷兩下就草草了之，應(yīng)該刷3分鐘左右才行。飯后3分鐘左右刷牙最合適。

注意每天刷牙的次數(shù)。最合理的刷牙次數(shù)是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細(xì)菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出來(lái)。

選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來(lái)的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，這就是不錯(cuò)的牙膏了。

注意事項(xiàng)：每次擠出的牙膏不要太多，否則容易掉落造成浪費(fèi)。

通過以上介紹，對(duì)刷牙的正確方法都是有著一些了解，每天刷牙的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在刷牙的時(shí)候，也是要注意牙膏選擇，這樣對(duì)牙齒美白、去火才會(huì)有很好幫助，能夠很好的保護(hù)牙齒。