孩子個矮不見長 你肯定對他做過這些
父母對于孩子的任何問題都是十分的重視,孩子的身高對于很多父母來說都是重點關(guān)注的一點,孩子的身高發(fā)育不好到底是因為什么呢?身高除了不可控的遺傳因素外,最重要的就是后面的營養(yǎng)了,營養(yǎng)全面,飲食合理,生活習(xí)慣好,那么孩子才能發(fā)育成長的好。
但是一些家長不注重孩子的后天營養(yǎng)和飲食等一些問題,造成了孩子營養(yǎng)不均衡,發(fā)育不健康等的現(xiàn)象,以下這些做法,家長們在以后可要避免咯。
飲食方面
一、一邊吃飯一邊喝水
有的孩子喜歡邊吃飯邊喝水,家長們也沒有糾正過,其實這樣的做法是錯誤的,飯前喝水會降低食欲,而且吃飯時喝水會降低胃酸的濃度,不利于消化。
二、吃大量的腌制食品
臘肉、香腸等一些腌制的東西,雖然美味,但是對胃有很大的刺激性,孩子的胃比較嬌嫩,食用太多不利于孩子的成長。
三、吃飯吃太飽
人感到饑餓時,能夠使腦垂體分泌生長激素,能夠刺激孩子的骨骼生長,但是如果孩子吃的太飽的話,生長激素的分泌就會減少,導(dǎo)致孩子的骨骼發(fā)育遲緩,孩子可能長不高。所以,孩子在吃飯的時候家長不要一味地讓孩子吃太飽太撐,吃飯時應(yīng)該教育孩子要細(xì)嚼慢咽,不能挑食。
四、攝入過多糖分
糖吃的太多不僅會發(fā)胖,而且還會使體內(nèi)的鈣質(zhì)的代謝發(fā)生紊亂,從而影響孩子的骨骼發(fā)育,不利于孩子長高。
五、零食吃太多
有的孩子喜歡喝飲料,飲料中的糖分也是非常多的,不利于孩子的發(fā)育,零食吃的過多,孩子可能就不想吃正餐了,營養(yǎng)攝入減少,而且零食飲料中含有很多的添加劑,孩子很可能出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。
睡眠方面
一、睡眠不足
充足的睡眠才能利于孩子的生長發(fā)育,而且孩子只有在睡眠狀態(tài)時,體內(nèi)才會分泌生長激素,而且在夜間分泌的生長激素的量要比白天多的多,因此一定要讓寶寶在夜里有充足的睡眠。
二、開燈睡覺
開燈睡覺,會影響寶寶的睡眠,縮短他的睡眠時間,干擾生長激素的分泌,從而不利于孩子長個子。
三、白天睡的過多
午睡是個好習(xí)慣,但是有的父母會陪著孩子午睡睡好久,白天睡得多,寶寶晚上睡不著,這樣一來就影響生長激素的分泌了,不利于孩子的發(fā)育,而且白天睡得多,晚上就會睡的遲,晚睡會使得孩子的免疫力下降,對肝臟等功能也會有一定的影響和傷害。
四、睡眠環(huán)境太過安靜
孩子的睡眠環(huán)境一直很安靜的話,只要出現(xiàn)了一點點的聲音,寶寶可能就會驚醒了,睡眠很淺,睡眠質(zhì)量不好。所以對孩子來說,環(huán)境太過安靜也不是一件好事。
缺乏運動
適宜的戶外運動,不僅可以增加孩子的運動量,而且紫外線還有殺菌消毒的功能,除此之外能夠促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)寶寶的發(fā)育。運動有益,但是運動要適量,過多的運動也是不利于孩子的發(fā)展的。
鈣元素的攝入
鈣元素能夠促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育,但是攝入過量的鈣元素,反而會導(dǎo)致孩子的骨骼提前閉合,孩子的身高就會受到了限制,所以不要盲目的補鈣,適量足矣。多吃含鈣高的食物是補充鈣元素的最佳方法,家長們不要盲目的補充鈣元素。
孩子的身高與很多因素有關(guān),不僅僅是遺傳因素,后天的營養(yǎng)也是至關(guān)重要的,所以父母們一定要注重孩子的營養(yǎng),這樣孩子才能發(fā)育的好。