七大健康育兒修煉你了解了嗎？

都說“養(yǎng)娃是個技術(shù)活”，專家提醒，冬季兒童疾病預(yù)防，提升孩子自身免疫力是關(guān)鍵。最近一個名為《1000種生病的理由》的兒童免疫力健康教育視頻大熱，這個視頻結(jié)合了由中國健康教育中心指導(dǎo)，中國衛(wèi)生科教音像出版社主辦的“中國家庭最關(guān)心的育兒問題咨詢服務(wù)活動”，以幽默的卡通形式，簡單直觀地總結(jié)出家長們常見的兒童健康問題。想要一個健康活潑的萌寶？那就開始靠譜爸媽的七大健康育兒修煉吧！

A.不衛(wèi)生的食物走開

問題：氣溫下降，兒童自身免疫系統(tǒng)不能很快適應(yīng)氣候變化，非常容易受到病毒侵害。而孩子吃了不衛(wèi)生的食物后，多數(shù)會突然嘔吐腹瀉，有的還會發(fā)熱，或出現(xiàn)咳嗽等呼吸道癥狀。

育兒提示：不要因為天氣寒冷就忽視了食物的衛(wèi)生問題。同時也要注意個人衛(wèi)生，一定要幫助小朋友養(yǎng)成“飯前便后要洗手”的好習(xí)慣。

B.污染的環(huán)境孩子少接觸

問題：這段時間上下學(xué)路上孩子們常遭遇PM2.5。各種污染物長期、低量、反復(fù)作用于人體，就會造成一些不易察覺的病變。這些病變作用在兒童體內(nèi)，會導(dǎo)致孩子免疫力下降，容易反復(fù)患上感冒等。

育兒提示：家里要適時通風(fēng)換氣，孩子別到環(huán)境質(zhì)量差、人多混雜的地方玩耍，放學(xué)回家后最好洗臉漱口。

C.天氣變化自如應(yīng)對

問題：秋冬季氣溫變化明顯，穿衣不當(dāng)也會降低兒童呼吸道的免疫力。年輕父母有的給孩子穿得太少，導(dǎo)致感冒發(fā)燒腹瀉;有的穿得太多，孩子活動出汗脫衣后，更易受風(fēng)著涼而生病。

育兒提示：增減衣服勤快，切忌一下子增很多或減很多。

D.避免孩子交叉感染

問題：學(xué)校、幼兒園屬于群居環(huán)境，一個孩子生病便容易波及其他人，形成交叉感染。特別是對于免疫力低的孩子，每年剛?cè)雽W(xué)(園)就會先病一場，而且反復(fù)生病，成了名副其實的“病鴨子”。

育兒提示：課間教室開窗通風(fēng)，學(xué)生盡量到室外活動。生活中家長盡量避免讓孩子去人群聚集的地方，比如超市、火車站等。多帶孩子到戶外呼吸新鮮空氣，經(jīng)常運動，合理安排運動量。

E.不要讓孩子太溫暖

問題：很多家長擔(dān)心孩子感冒，給他們營造一個溫暖安逸的環(huán)境，但結(jié)果卻會導(dǎo)致孩子體質(zhì)變?nèi)?。感冒有風(fēng)寒感冒，還有風(fēng)熱感冒，孩子出汗后風(fēng)吹著涼，更容易感冒。

育兒提示：若要小兒安，常帶三分饑和寒。要讓孩子的身體習(xí)慣寒冷，能自發(fā)地調(diào)節(jié)一些適應(yīng)機制，適應(yīng)大自然的陰晴冷暖。

F.孩子愛踢被子五步搞定

問題：孩子的精力似乎永遠(yuǎn)那么旺盛，即使睡夢中也不消停，睡覺蹬被子，于是感冒、腹痛或腹瀉就來了。

育兒提示：睡前不要過分逗引孩子，玩得太HIGH;被子不要蓋太厚，衣服不要穿太多;臥室要安靜、光線要昏暗;睡前不要吃太飽;睡眠時不要把頭蒙在被子里，或把手放在胸前睡覺。

G.補足營養(yǎng)主動提升兒童免疫力

足夠的營養(yǎng)是保證兒童生長發(fā)育和健康的先決條件，也是增強免疫力的根本方法。斷奶前要讓孩子吃夠母乳，因為母乳中含有乳鐵蛋白等大量免疫活性物質(zhì)和抗體，可以抵抗多種病毒和細(xì)菌。斷奶后可以通過飲用含有乳鐵蛋白的牛奶等補充所需營養(yǎng)。北京宣武醫(yī)院兒科主任田莉莉?qū)＜姨岬剑旱鞍踪|(zhì)是構(gòu)成人體組織器官的支架和主要物質(zhì)，在人體生命活動中起著重要作用，乳鐵蛋白是從牛乳中提取的核心營養(yǎng)，可以有效抑制細(xì)菌的生長，破壞細(xì)菌細(xì)胞膜從而殺死細(xì)菌，并能起到抗病毒、抗真菌的作用，從而幫助兒童提升免疫力。