幼兒增強(qiáng)免疫力要怎么做呢

幼兒增強(qiáng)免疫力要怎么做呢？幼兒的免疫力是比較差的，要怎么增強(qiáng)幼兒的抵抗力呢？首先要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，很多的元素都是要在飲食之中吸收的，然后要注意讓自己的孩子注射一些必要的疫苗，防止自己的孩子感染疾病，其次，還可以讓自己的孩子多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

*多喝水 為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，車(chē)上隨時(shí)放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處：即使不小心打翻，也不會(huì)弄臟衣物。

*不必過(guò)于干凈 免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

*教孩子洗手 尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

*足夠的睡眠 睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專(zhuān)家建議成長(zhǎng)中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

*和孩子討論身體自我治療的能力

*多和其它孩子接觸 研究主持人懷特博士指出，透過(guò)接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過(guò)敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。

*減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

*多吃蔬果 孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。柑橘類(lèi)水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量；強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力；建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

*減少污染是提高免疫力的保證

*保健品 相對(duì)成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類(lèi)型。盲目使用促進(jìn)免疫力的藥物或保健品是不正確的。

防止污染的辦法：

首先要定時(shí)打開(kāi)門(mén)窗換氣。每天至少2次，選擇上午9-11點(diǎn)、下午3-5點(diǎn)等空氣污染低的時(shí)間段，每次不得少于45分鐘，保證孩子房間空氣流通。

二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高他們的免疫力。

三是家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料，且在裝修半年內(nèi)避免兒童入住。

四是每星期室內(nèi)消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數(shù)量。

五是鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。

六是堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)孩子機(jī)體抗污染的能力。

最后一點(diǎn)是父母不要當(dāng)著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。

增強(qiáng)孩子的免疫力的方式有很多，家長(zhǎng)可以讓自己的孩子保持營(yíng)養(yǎng)健康的飲食，多注意運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)健孩子的體魄。其次，孩子還可以注意一些常見(jiàn)的疫苗，防止感染疾病?？傊?，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注自己孩子的成長(zhǎng)，提高免疫力是非常重要的。