肥胖可能會(huì)傷害兒童智商 怎么做可預(yù)防兒童過(guò)胖

很多兒童年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)肥胖，應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視。有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，肥胖不僅僅是營(yíng)養(yǎng)豐富那么簡(jiǎn)單，一是肥胖可能是由于疾病導(dǎo)致，這是必須積極治療的，再有，兒童肥胖是威脅兒童健康的一個(gè)重要因素，肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)損害，影響兒童智商、行為、心理及性發(fā)育。

日常生活中，您也不難發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童較正常體重兒童的智能要低得多這樣一個(gè)事實(shí)，同是做一件事情，正常體重兒童活動(dòng)起來(lái)隨心自得，而肥胖兒則笨手笨腳。所以，當(dāng)您的孩子智力較前減退時(shí)，是否考慮了肥胖這一因素呢？

肥胖兒童可能面臨的危害

肥胖導(dǎo)致高血脂癥：血脂中游離脂肪濃度升高，膽固醇甘油三脂、血脂等總脂成分普遍增高，血脂代謝紊亂最終將導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣化疾病。

肥胖導(dǎo)致其他心臟?。好绹?guó)波士頓研究人員通過(guò)對(duì)11.6萬(wàn)人各年齡段的調(diào)查表明30—50歲之間的婦女患心臟病的危險(xiǎn)，是正常人的3倍，體重為68—78公斤的婦女，患疾病率為正常人的1.8倍。

肥胖可能導(dǎo)致少年兒童呼吸困難，更加容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，睡著后每次呼吸之間的間隔時(shí)間延長(zhǎng)，造成缺氧，白天就會(huì)總是嗜睡，精神萎靡不振。

肥胖兒童性早熟，肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識(shí)，會(huì)較早產(chǎn)生對(duì)性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學(xué)習(xí)和生活。

肥胖兒童的總智商低于健康兒童，其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

該怎樣預(yù)防兒童肥胖癥

放慢進(jìn)食速度

由于孩子吃飯時(shí)候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長(zhǎng)會(huì)要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吃完。這樣對(duì)孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過(guò)程中，要培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

吃飯要定時(shí)定量

每天就餐的時(shí)間要相對(duì)的固定，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骰蚱渌?，而忽略了孩子的飲食?wèn)題。就餐時(shí)間的不穩(wěn)定，也容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點(diǎn)，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對(duì)蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶不僅不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，而且還能起到促進(jìn)睡眠的作用。

少看電視，多運(yùn)動(dòng)

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。