男人小腿酸痛的治療方法
2017-03-31 21:42:54 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：其實(shí)很多的時(shí)候男性朋友們?cè)谏钪袎毫σ彩潜容^大的，來自家庭，來自事業(yè)上面的各種壓力，這樣的話身體早晚有一天會(huì)吃不消的，所以下面我們
其實(shí)很多的時(shí)候男性朋友們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中壓力也是比較大的，來自家庭，來自事業(yè)上面的各種壓力，這樣的話身體早晚有一天會(huì)吃不消的，所以下面我們就一起來了解一下男人小腿酸痛的治療方法。
治療方法：
伸展練習(xí)一：腳掌相對(duì)而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動(dòng)用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。
伸展練習(xí)二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時(shí)，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復(fù)5~8次。
伸展練習(xí)三：兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。
伸展練習(xí)四：分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。
伸展練習(xí)五：站立，骨盆正對(duì)前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下男人小腿酸痛的治療方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，如果真的出現(xiàn)這樣的情況的話，及時(shí)的去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查的。
