男人小腿酸痛的治療方法
其實(shí)很多的時(shí)候男性朋友們?cè)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中壓力也是比較大的,來自家庭,來自事業(yè)上面的各種壓力,這樣的話身體早晚有一天會(huì)吃不消的,所以下面我們就一起來了解一下男人小腿酸痛的治療方法。
治療方法:
伸展練習(xí)一:腳掌相對(duì)而坐,雙手撐于臀后,雙膝主動(dòng)用力壓向地面,伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸,保持15秒。
伸展練習(xí)二:手、膝跪撐,頭與脊柱在一直線上。呼氣時(shí),垂首拱背,將頭埋于雙臂之間,吸氣、還原,配合呼吸,重復(fù)5~8次。
伸展練習(xí)三:兩膝盡量分開,雙腳并攏,臀部盡量不要離開足跟,向前彎曲身體至前額觸地,伸展腰背及髖關(guān)節(jié),保持15秒。
伸展練習(xí)四:分腿站立,一手扶椅面,體側(cè)伸展,保持15秒,左右交替。
伸展練習(xí)五:站立,骨盆正對(duì)前方,一足置于椅面,一手扶著椅背,盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌,保持30秒,左右交替。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下男人小腿酸痛的治療方法,相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了,所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候,如果真的出現(xiàn)這樣的情況的話,及時(shí)的去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查的。