小孩不長個(gè)需要注意補(bǔ)充什么

孩子不長個(gè)說明發(fā)育的比較慢，但是女孩子和男孩子還是有區(qū)別的，男孩子比女孩子晚發(fā)育，但是孩子不長個(gè)說明必要的營養(yǎng)和生活習(xí)慣上的飲食都要注意提高來幫助孩子成長，一般認(rèn)為，氨基酸有助于身體的發(fā)育，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少食用零食多食用水果這些都是很關(guān)鍵的。

1、氨基酸的全面補(bǔ)充 氨基酸能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取氨基酸對(duì)健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。由其是必需氨基酸，他是人體自身不能合成的，需要從食物中攝取，而必需氨基酸對(duì)于兒童的生長發(fā)育是至關(guān)重要的。 另外可以給孩子吃些肉類、魚、蛋、奶等都含有這些必需氨基酸，只是食物中的含量少，不能滿足身體需求，所以才需要額外的補(bǔ)充，以免造成食物過量而事得其反。

2、早餐必需的要吃且要質(zhì)量高 孩子早上起來都不喜歡吃飯，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中， 早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃，而且要吃的好，營養(yǎng)一定要全面，才能保證全天精力充沛，身體健健康康，一杯氨基酸飲料再加上兩個(gè)雞蛋，適量瘦肉和一些水果和蔬菜，一頓營養(yǎng)健康的早餐就搞定了。

3、少吃零食 零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨吃些紅蘿卜、芹菜或熱量少的食物。

4、量要多而熱量要少 每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

5、維生素的補(bǔ)給 如前所說，維生素是生命的泉源，每天要補(bǔ)給充分的維生素。

孩子正在生長發(fā)育，吃是必須的，關(guān)鍵在運(yùn)動(dòng)，胖孩子往往都不愛運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量少，所以，在稍微控制食量的同時(shí)，鼓勵(lì)他運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)好很多。

孩子在成長過程中，均衡、全面的營養(yǎng)是其必不可缺的一部分，但是由于現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的加快，許多家長在孩子的早餐和午餐方面過于馬虎，晚餐卻過于豐盛，這種營養(yǎng)觀念是不可取的。所以請(qǐng)各位父母調(diào)整好自己的理念，為孩子打造既營養(yǎng)又健康的三餐。

孩子處于成長階段，營養(yǎng)一定要跟上，均衡，全面，早餐的質(zhì)量一定要高，注意維生素，蛋白質(zhì)，微量元素的補(bǔ)充，孩子更加要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠很好地幫助孩子長高，一日三餐都不能馬虎，飲食和運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行才能達(dá)到最佳效果。