小孩子熬夜的壞處在哪里

我們都知道熬夜對(duì)于我們的身體健康影響是比較大的，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常，也可能會(huì)導(dǎo)致我們的精神惆悵。對(duì)于小孩子來說，你們經(jīng)常熬夜的壞處是更多的，會(huì)導(dǎo)致你們的身高無法正常發(fā)育，也會(huì)影響到你們的智力發(fā)展，所以你們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能夠避免這些壞處。

易影響身高增長(zhǎng) 身高雖然與遺傳、營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素，它主要是在夜間10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌。在兒童熟睡后60～90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子長(zhǎng)期遲睡，必然影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，對(duì)身體發(fā)育不利，尤其是身高。

易影響智力發(fā)育 青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時(shí)昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

易使免疫功能下降 夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長(zhǎng)要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。

首先，要為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運(yùn)動(dòng)，更不要在睡前訓(xùn)斥孩子。

其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣。日常生活中，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，合理安排每天學(xué)習(xí)、游戲、飲食和睡眠的時(shí)間，要相對(duì)固定，形成習(xí)慣，不要隨意改變。對(duì)于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量。

第三，讓孩子每晚睡前堅(jiān)持刷牙、洗臉、排尿、關(guān)燈等，通過每天重復(fù)同樣的動(dòng)作，有助于營(yíng)造睡前的良好氛圍。

此外，對(duì)于已形成“夜貓子”習(xí)慣的孩子，家長(zhǎng)要給予更多的耐心和愛心。如果一開始孩子不習(xí)慣早睡，可以讓他安靜地看一會(huì)兒書，或聽一段舒緩的音樂。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡。

根據(jù)文章對(duì)于小孩子熬夜的壞處介紹，我們都知道小孩子熬夜對(duì)于小孩子的身體健康影響是比較大的。如果我們的媽媽是比較心疼孩子的，你們就要注意孩子，不要經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)智力降低以及免疫力下降的情況。