幼兒體育熱身運(yùn)動(dòng)怎么做

幼兒是個(gè)特殊的群體，一般我們對(duì)于他們的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)適量的減少運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)楹⒆拥纳眢w承受能力有限度，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)希望孩子多運(yùn)動(dòng)，但是也不想讓孩子太累，因?yàn)楹⒆犹幱谏L(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，想要孩子能夠健康的成長(zhǎng)的也需要讓孩子多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生危險(xiǎn)，那么幼兒體育熱身運(yùn)動(dòng)怎么做呢？一起來(lái)了解下吧！

一般熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間大班為5-6分鐘，中班4-5分鐘，小班3-4分鐘。但是，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不是固定不變的。如，炎熱的夏天，幼兒容易流汗、疲勞，應(yīng)適時(shí)縮短熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間；寒冷的冬天，比較不容易讓身體熱起來(lái)，可適當(dāng)延長(zhǎng)活動(dòng)時(shí)間。

體育活動(dòng)前，幼兒的肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性不夠，伸展性較差，為避免運(yùn)動(dòng)損傷，教師應(yīng)結(jié)合體育活動(dòng)內(nèi)容，選擇舒適松軟的地面，避免在磚地等較硬的場(chǎng)地開展熱身運(yùn)動(dòng)。

在熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，教師可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來(lái)編排，由慢到快，由集中到分散，讓幼兒充分活動(dòng)身體，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

在組織熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，可充分利用園內(nèi)環(huán)境，沙地、草地、塑膠地、土地等場(chǎng)地合理運(yùn)用。要根據(jù)季節(jié)、氣溫和幼兒身體運(yùn)動(dòng)情況確定熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間。熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排應(yīng)注意適時(shí)、適量。

幼兒體育熱身運(yùn)動(dòng)是很重要的，千萬(wàn)不要忽視它們，因?yàn)楹⒆拥纳眢w各方面發(fā)育還不健全，都處在發(fā)育的階段，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的防止在鍛煉時(shí)候發(fā)生意外，所以孩子再做體育鍛煉之前一定要做好熱身的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體會(huì)有很多好處。