小孩子能爬山嗎
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),爬山是一項(xiàng)很好的戶外活動(dòng),但是對(duì)于年齡較小的孩子來(lái)說(shuō),爬山是否有益健康呢?其實(shí)小孩子是可以爬山的,但是由于小孩年紀(jì)小,比較愛(ài)動(dòng)。在爬山的時(shí)候需要家長(zhǎng)多注意,小孩子爬山對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的身體,也是非常有利的。下面我們就來(lái)具體看一下:
只帶必需品,切莫負(fù)重過(guò)多。
爬山本身就是一件很累的活,尤其你還得帶上熊孩子,如果你再帶些無(wú)關(guān)緊要的東西,恐怕連照看小孩的精力都沒(méi)有了。作為一個(gè)過(guò)來(lái)人,爬山所必備的物品有以下這些:水、適量的食物(可選擇較輕又耐飽的蛋糕、餅干)、水果(可選擇剝皮即食的香蕉、橘子,少帶一些)、雨衣、防水鞋套、創(chuàng)口貼(謹(jǐn)防意外擦傷)、紙巾、清涼油、垃圾袋、毛巾。
爬山之前先熱身
大多數(shù)人都知道,跑步之前是需要熱身的,但是卻有很多人不知道爬山之前也需要適當(dāng)?shù)乩祉g帶。爬山說(shuō)到底還是一項(xiàng)比較高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng),有很多人在中途會(huì)出現(xiàn)腳抽筋,這都是事先沒(méi)做好熱身準(zhǔn)備導(dǎo)致的。在爬山之前,我們可以壓壓腿,雙腳原地繞圈等等,以此來(lái)激活沉睡的肌肉群。
不要抄小路
很多父母覺(jué)得人工鋪設(shè)了臺(tái)階的大路太過(guò)平坦,沒(méi)有多大意思,于是就想著抄小路,帶著孩子刺激一把。可是,你有沒(méi)有想過(guò),小路未經(jīng)開(kāi)辟,難免會(huì)有意想不到的危險(xiǎn),你到時(shí)刺激了一把,可孩子的安全你有好好考慮么?
帶小孩爬山,最主要的就是安全問(wèn)題,家長(zhǎng)朋友們一定要跟好孩子,不要讓孩子單獨(dú)行動(dòng),因?yàn)楹芏嗌铰放赃吺菦](méi)有護(hù)欄的,加上孩子好動(dòng),對(duì)很多事物都比較好奇,所以安全是第一位的。同時(shí)也要記得為孩子帶一件防風(fēng)衣,避免天氣突變讓孩子受涼生病。