電腦族電腦綜合癥

在信息化的今天，電腦已成為白領(lǐng)日常工作不可缺少的，然而，醫(yī)學(xué)專家指出，長(zhǎng)期在電腦前工作的人，不同程度上均會(huì)感覺有眼睛不適的情況。

據(jù)美國(guó)全國(guó)職業(yè)保健與安全研究所的一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合癥就是典型的干眼病。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，電腦視力綜合癥屬比較新類型的疾病，此癥超過一半電腦使用者，多多少少都曾經(jīng)或經(jīng)?；歼^此病。面對(duì)如此普遍的一個(gè)白領(lǐng)工作病，該怎么預(yù)防和診治呢？

高危族：電腦游戲迷、金融人士

從事電腦游戲者，長(zhǎng)期盯看屏幕畫面，使眼睛容易勞損。因?yàn)殡娔X屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點(diǎn)，且畫面一活動(dòng)又得再取焦點(diǎn)，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。

另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫(yī)生認(rèn)為亦是關(guān)鍵。電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。

因追看電視劇而發(fā)病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現(xiàn)象出現(xiàn)，但數(shù)量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質(zhì)較為消閑，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打機(jī)或上網(wǎng)者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國(guó)就有研究以觀察機(jī)迷，發(fā)現(xiàn)他們平均2分多鐘也不會(huì)眨眼一次，此舉就非常傷眼了。

眼科專家還指出，雖然現(xiàn)時(shí)青少年多沉迷打機(jī)，但患上電腦視力綜合癥者，仍以上班族為常見，因?yàn)榇税Y皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時(shí)日已久，自然沒那么禁得住捱，較易發(fā)病。

其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國(guó)股市，作息跟生理時(shí)鐘經(jīng)常不配合，這對(duì)視力健康影響會(huì)更甚，他們也是患電腦視力綜合癥的高危族，這類人往往用電腦半年時(shí)間就開始發(fā)病。

后果：用“腦”時(shí)間愈來愈短

眼科專家認(rèn)為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會(huì)對(duì)視力健康構(gòu)成任何影響，但問題在于，很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導(dǎo)致了電腦視力綜合癥。

電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時(shí)，患者大多不為意，都后來卻因?yàn)?ldquo;習(xí)慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會(huì)眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險(xiǎn)。

通常，初用電腦者，都會(huì)較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時(shí)，仍可安然無(wú)事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時(shí)間也就會(huì)越來越短，有持續(xù)數(shù)年長(zhǎng)時(shí)間用電腦工作的病人，更是每早9時(shí)開始工作才開電腦用，10時(shí)眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境要戴墨鏡，視物時(shí)才較為舒服。

對(duì)癥：延醫(yī)過久需藥物治標(biāo)

當(dāng)眼睛看屏幕時(shí)有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時(shí)，醫(yī)生建議，這時(shí)只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時(shí)多注意“電腦衛(wèi)生”的6個(gè)要點(diǎn)、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結(jié)構(gòu)性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標(biāo)”了。

解構(gòu)淚水，水分是主要成分，其表面會(huì)有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會(huì)有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤(rùn)性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會(huì)容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)問題已涉及到淚水分泌的結(jié)構(gòu)性問題，須使用藥物（潤(rùn)眼水）以補(bǔ)充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當(dāng)出現(xiàn)有眼干微狀時(shí)，切忌亂用眼藥水，因?yàn)檫@事關(guān)部分含有防腐劑成分，滴用后反會(huì)加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤(rùn)度，不少病人服用后病情亦有改善。

秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)

1 不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

2 電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

3 電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

4 經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤(rùn)眼睛功效。

5 將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

6 凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘。如果可以請(qǐng)閉起眼睛才能達(dá)到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

相關(guān)閱讀：

常用電腦的人當(dāng)心

三大秘招 解救電腦族眼睛問題

久對(duì)電腦易上火 4個(gè)降火良方

久用電腦族巧保健