老人家晚上失眠的治療方法
相信生活中一些老年朋友可能會有這樣的經(jīng)歷，就是隨著年齡增長，身體素質(zhì)不斷下降，隨之睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響了工作和生活。好多老年人，用了各種方法，也不能有效果。你對失眠了解有多少呢，下面我來為大家介紹一下老人家晚上失眠的治療方法。
治療方法：
第一：建議你不要總熬夜，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：失眠會導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋；
第四：經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水 因?yàn)榭偸邥屵@個人氣血不足 發(fā)虛；
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
平衡療法 折疊
從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對性的治療從真正實(shí)現(xiàn)中醫(yī)精、氣、神理論和心理治療相結(jié)合來治療。養(yǎng)腦安神、理氣導(dǎo)滯、滌痰化濁，改善大腦功能，并調(diào)整人體陰陽平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理運(yùn)行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力，消除各種疾病癥狀。
通過以上文章的介紹，我們了解到了老人家晚上失眠的治療方法，相信大家已經(jīng)掌握了吧。老人家失眠會嚴(yán)重影響白天正常的活動，長期下來會給身體健康帶來極大的威脅。我們要時刻關(guān)愛老人的健康，掌握了這些實(shí)用的小方法，一定會還老人一個健康的睡眠。
