中老年人適合泡溫泉嗎

泡溫泉有助于促進(jìn)氣血通暢，對(duì)于血液循環(huán)不是很好的人來說，泡溫泉是很好的改善辦法。泡溫泉能幫助改善和預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病，還能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量。老人是可以泡溫泉的，只是要注意的事項(xiàng)會(huì)相對(duì)比較多一些。老人偶爾泡溫泉對(duì)身體的保健有很大的好處，下面，我們就一起來看看吧！

老年人泡溫泉時(shí)注意事項(xiàng)

溫泉對(duì)于休閑養(yǎng)生來說確實(shí)是個(gè)好東西，但卻并非人人適合，尤其是老年人，稍有不慎，享樂就會(huì)變成災(zāi)難。75歲以上的老人，即使身體再健康都不適宜泡溫泉，而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人，也不應(yīng)該泡溫泉。而對(duì)于那些年齡許可，而血糖和血壓有一點(diǎn)小問題，但控制得還可以的老人來說，泡溫泉一定要適可而止，而且泡的時(shí)候要隨時(shí)觀察自己身體的變化，一有不適就要立即停止。

老人泡溫泉應(yīng)當(dāng)注意：適當(dāng)泡溫泉有理療作用，對(duì)健康有益，但并非人人皆宜，尤其是老年人。75歲以上的老人，以及急性病、心腦血管疾病病情不穩(wěn)定的患者不宜泡溫泉身體健康的老人泡溫泉最好選擇水溫在34℃~37℃之間的溫泉。

老人泡溫泉注意事項(xiàng)：老年人泡溫泉要隨時(shí)觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(每分鐘脈搏超過110次)，或感覺頭暈、心慌，最好趕緊離開溫泉。泡溫泉最好是身體微微出汗，如果大汗淋漓，那么就說明泡“過頭”了。

老人泡溫泉十大注意事項(xiàng)介紹：

1、疲倦不泡。

2、限制時(shí)間：每次不要超過15分鐘，總長(zhǎng)不超30分鐘。

3、入池要慢：先泡局部，再泡全身。

4、離池要緩：突然站起來容易造成體位性低血壓，而且容易摔倒。

5、泡后洗澡：溫泉含有其他雜質(zhì)，泡完要及時(shí)沖洗。

6、及時(shí)補(bǔ)水：多喝水保持血液的稀釋度。

7、離水擦干：身體濕漉漉到處跑，容易著涼。

8、禁止喝酒：泡前和泡后喝酒容易導(dǎo)致血管擴(kuò)張，出現(xiàn)心腦血管意外。

9、家人陪伴：老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴，不要單獨(dú)去泡。

10、上水休息：泡完溫泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻將或做其他劇烈運(yùn)動(dòng)。

總的來說，泡溫泉可以很好的預(yù)防老年疾病，對(duì)老人來說是很不錯(cuò)的。但是考慮到老人年齡以及身體的各方面原因，最好在泡溫泉的時(shí)候要有家人或者朋友的陪伴會(huì)更安全一些。在泡溫泉之前以及之后最好多喝點(diǎn)開水，能夠預(yù)防身體水分的流失。