老人冬天如何預(yù)防心血管疾病

老人冬天如何預(yù)防心血管疾病

最近幾天，隨著嚴(yán)冬的來(lái)臨，感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患者尤其是老年患者增加了很多，專家提醒，感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，同時(shí)冬季也是心腦血管疾病的高發(fā)和復(fù)發(fā)期。老年人因自身抵抗疾病能力較差，一旦發(fā)病，很容易發(fā)生意外，重者會(huì)有生命危險(xiǎn)。

專家介紹說(shuō)，針對(duì)老年患者，平時(shí)有“三高”的人是冬季心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)的高發(fā)人群，那么，如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)呢？對(duì)此，專家給出如下建議：

首先，對(duì)于平時(shí)血壓偏高老年人，在冬季一定要通過(guò)非藥物治療如減肥、低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證足夠睡眠、控制情緒等改變行為方式的方法來(lái)保持血壓平穩(wěn)，將血壓控制在140/90mmHg以下，如效果不理想，醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期使用降壓藥，并能堅(jiān)持，以免反彈或反復(fù)。如果在血壓平衡的情況下，出現(xiàn)頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢(mèng)、注意力不集中或焦躁不安等癥狀，可以同時(shí)服用養(yǎng)血清腦（顆粒/丸）。由天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦（顆粒/丸）是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時(shí)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢(mèng)等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。

其次，對(duì)于血脂偏高的老年人，可以采取食療加藥療的方法。在飲食上，少吃蛋黃、奶油和各種動(dòng)物油，限糖、限酒、限甜食和主食。盡量多吃一些高纖維食物，提倡多吃含脂肪的魚(yú)類，因?yàn)轸~(yú)油具有降壓、降脂的功效。

第三，對(duì)于血糖偏高的老年糖尿病患者，在服用降糖藥的同時(shí)，平時(shí)的主食要講究粗細(xì)搭配，水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經(jīng)過(guò)精心計(jì)算，從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標(biāo)，就要采取措施減肥了。

同時(shí)，老年人在冬季可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以提高機(jī)體的抗病能力。只有堅(jiān)持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才會(huì)擁有健康的體魄。冬季嚴(yán)把控制疾病發(fā)生的預(yù)防關(guān)，才能減少或避免心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。