洗頭有風(fēng)險 洗頭五招
洗頭有風(fēng)險 洗頭五招
老先生在享受了一次泰式洗頭后剛站起來，就突然覺得一陣天旋地轉(zhuǎn)、手腳發(fā)麻，隨后面部肌肉開始僵硬，表情怪異，像要癱瘓了一樣。理發(fā)師立即撥打了120，經(jīng)醫(yī)生診斷是“中風(fēng)先兆”，所幸送醫(yī)院及時，總算化險為夷。
洗頭也能洗出中風(fēng)？對于中老年朋友來說，洗頭可是一件十分值得注意的事情，遵守好了以下五個原則才能擁有健康的體魄。
邊洗邊按摩
頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。借助洗發(fā)的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。堅持這種按摩，可以預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發(fā)、頭皮，以免頭發(fā)受到損傷。
洗頭別太頻繁
老年人應(yīng)經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持清潔，但也不能過于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗2次，秋冬可每周洗1次。
水溫40℃為宜
老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗發(fā)水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。
頭別低太猛
老人洗發(fā)時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩(wěn)等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。
頭發(fā)干透再睡覺
許多老人習(xí)慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭后馬上出門，容易受風(fēng)感冒；而睡前洗頭會使得體內(nèi)積累濕氣，第二天起床后會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發(fā)擦干，或者用電吹風(fēng)吹干，等待完全干透后再上床休息。
